增肌睡前要吃东西吗？这样做让肌肉时刻处于合成状态
增肌睡前要吃东西吗？如果你想增长更多肌肉，建议吃。
因为增肌期睡前的营养吸收非常关键，并不次于早餐的重要性。如果条件允许，睡前来一勺酪蛋白。让蛋白质在体内一整晚都在吸收状态，让肌肉时刻处于合成状态。
增肌期该吃什么，请点击阅读侃健身网之前分享的以下文章：
2、增肌期间应该怎么吃？给你看看一天吃8餐的安排，肌肉长到飞起来！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
相关文章
健身前后应该怎么吃？一篇文章让你看明白！
在分享健身前后应该吃什么食物前，先来说一下为什么不提倡空腹运动？无论是力量训练还是减脂训练都需要足够的能量供给，而且是以糖原来提供能量为主。如果空腹进行训练，肌肉里糖原储备不足，一方面会导致训练时力量...
用深蹲代替部分跑步，减肥效果会更好吗？看完你就明白了！
很多减肥的朋友都喜欢进行大量的有氧运动，比如跑步。跑步虽好，但未必是最好的选择。其实减肥期间用深蹲来代替部分跑步，会使你的训练效果更高效。1、深蹲不会占用你很多时间对于减肥的人来说，一次跑步的时间至少...
瘦人怎样增肌？这个你必须要明白！
关于瘦人怎样增肌变结实，先来了解一下瘦人的身体类型。大多数瘦人都属于骨骼细长，皮下脂肪较少，肌肉的弹性较差，体内的红肌纤维（慢肌）含量较多，体形消瘦。这种慢肌纤维含量较多的人适合长时间的耐力运动，比如...
蛋白质每天应该吃多少？这个你一定要知道
蛋白质每天摄入多少克合适？一条来自微博@央视网快看的分享，告诉你蛋白质每天应该吃多少，具体分享的内容如下：1、正常人：每公斤体重需要1.0克蛋白质。比如一位体重60公斤的人，他每天就需要补充60克蛋白...
女生如何增肌？想要增肌的妹子看过来，一篇文章让你看懂！
说到增肌，很多人都会认为这是男生该做的事。其实，有些女生也想增肌，因为她们太瘦了。给人的感觉就是身上没肉，只剩皮包骨。要胸没胸，要屁股没屁股。这要是在以前，可能会叫骨干美。但现在是全民健身时代，大众的...
做卷腹脖子痛是什么原因？健身小白必看！
出现做卷腹脖子痛这种情况，一般都是在健身小白身上会出现。健身多年的老手，几乎不会出现这种情况。究其原因主要总结了以下2点：第一个原因：做卷腹时动作不标准。有些健身小白，根本就不是用腹肌发力，他们是用力...
发表评论
