当前位置：侃健身
> 第12页
最實用的練胸動作槓鈴臥推，你做對了嗎？
2024-04-07Fitness
槓鈴臥推練什麼肌肉？槓鈴臥推這個動作主要鍛鍊的部位是胸大肌、三角肌、肱三頭肌等肌群。具體鍛鍊的肌肉有胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌，兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等。先來看看這個動...
التمرين الأكثر عملية لتدريب الصدر هو تمرين الضغط على مقاعد البدلاء، هل تقوم به بشكل صحيح؟
2024-04-07Fitness
ما هي العضلات التي تعمل بها آلة الضغط على مقاعد البدلاء؟تمرين الضغط على مقاعد البدلاء بالحديد بشكل أ...
El ejercicio de entrenamiento de pecho más práctico es el press de banca con barra
2024-04-07Fitness
¿Qué músculos trabaja el press de banca con barra?El press de banca con barra ejercita principalment...
Самое практичное упражнение для тренировки груди — жим штанги лежа. Правильно ли вы его делаете?
2024-04-07Fitness
Какие мышцы прорабатывает жим штанги лежа?Жим штанги лежа в основном тренирует большие грудные, дель...
Die praktischste Brusttrainingsübung ist das Langhantel-Bankdrücken. Machen Sie es richtig?
2024-04-07Fitness
Welche Muskeln werden beim Langhantel-Bankdrücken trainiert?Beim Langhantel-Bankdrücken werden haupt...
L’exercice d’entraînement thoracique le plus pratique est le développé couché avec haltères
2024-04-07Fitness
Quels muscles le développé couché avec haltères fait-il travailler ?Le développé couché avec haltère...
胸のトレーニングで最も実践的なのはバーベルベンチプレスですが、正しくできていますか?
2024-04-07Fitness
バーベルベンチプレスはどの筋肉を鍛えますか?バーベルベンチプレスは主に大胸筋、三角筋、上腕三頭筋、その他の筋肉群を鍛えます。鍛えられる具体的な筋肉には、大胸筋、小胸筋、三角筋前部、上腕三頭筋、肘の筋肉...
가장 실용적인 가슴운동은 바벨 벤치프레스인데, 제대로 하고 계시나요?
2024-04-07Fitness
바벨 벤치 프레스는 어떤 근육에 작용하나요?바벨 벤치 프레스는 주로 대흉근, 삼각근, 삼두근 및 기타 근육 그룹을 운동합니다. 훈련되는 특정 근육에는 대흉근, 소흉근, 전...
The most practical chest training exercise is the barbell bench press. Are you doing it right?
2024-04-07Fitness
What muscles does the barbell bench press work?The barbell bench press mainly exercises the pectoral...
女生练肩会不会越来越宽？中国女生练肩会怎样
2024-04-07健身话题
女生练肩会不会越来越宽？不会。要知道，让女生看起来变宽的不是肩部肌肉，而是肩背部厚厚的脂肪。况且一般女生的肩部肌肉锻炼，是不会练出肌肉男那样的狗头肩。因为女生下面没有两个蛋，雄激素远低于男生，肌肉想练...
Un articolo per aiutarti a capire la differenza tra ponte dei glutei e hip Thrust
2024-04-06Fitness
Innanzitutto, ecco i diagrammi delle azioni del ponte dei glutei e della spinta dell'anca, in mo...
Um artigo para ajudá-lo a entender a diferença entre a ponte dos glúteos e o impulso do quadril
2024-04-06Fitness
Primeiro, aqui estão os diagramas de ação da ponte dos glúteos e do impulso do quadril, para que voc...
一篇文章讓你看懂，臀橋和臀推的差別，練翹臀必看！
2024-04-06Fitness
關於臀橋和臀推的區別這篇文章，之前在微信公眾號上有分享過，現在把它放到侃健身網站上，絕對是一篇健身乾貨文章。在健身訓練中，還是有很多人不知道臀推和臀橋的差別。如果你還不知道的話，那麼這篇文章一定可以幫...
مقال لمساعدتك على فهم الفرق بين جسر الأرداف ودفع الورك، يجب قراءته لتدريب الأرداف!
2024-04-06Fitness
أولاً، فيما يلي الرسوم البيانية لحركة الجسر الألوي ودفع الورك، بحيث يمكنك التمييز بوضوح بين هذين الإ...
la diferencia entre el puente de glúteos y el empuje de cadera
2024-04-06Fitness
Primero, aquí tienes los diagramas de acción del puente de glúteos y el empuje de cadera, para que p...