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最实用的练胸动作杠铃卧推，你做对了吗？
2021-08-14胸部
杠铃卧推练什么肌肉？杠铃卧推这个动作主要锻炼的部位是胸大肌、三角肌、肱三头肌等肌群。具体锻炼的肌肉有胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。先来看看这个动...
一篇文章让你看懂，臀桥和臀推的区别，练翘臀必看！
2021-08-13臀部
关于臀桥和臀推的区别这篇文章，之前在微信公众号上有分享过，现在把它放到侃健身网站上，绝对是一篇健身干货文章。在健身训练中，还是有很多人不知道臀推和臀桥的区别。如果你还不知道的话，那么这篇文章一定可以帮...
女生在健身房被健身教练袭臀，来看网友们是怎样评论的？
2021-08-13健身话题
健身教练对女会员的辅助越来越亲密？昨日分享了《妹子练臀时遭健身教练“猥亵”？网友却炮轰：谁叫你穿这么骚！活该！》这篇文章，在今日头条号上有很多网友评论留言，如果你没有看过这篇文章的小伙伴请点击标题阅读...
杠铃上斜卧推标准动作怎么做？杠铃上斜卧推练什么肌肉？
2021-08-12胸部
杠铃上斜卧推标准动作怎么做？1、动作开始：练习者仰卧躺在上斜杠铃凳上，上斜凳的角度在30°~40°。双脚平放与地面，双腿成约90度夹角，获得稳定的支撑面，全程双脚避免发力蹬地。上背部和肩部紧贴长凳，挺...
佩戴高性能口罩剧烈运动有多危险？专家的回应来了，千万别大意！
2021-08-12健身话题
戴口罩运动的危害有多大？最近一周内2名初中生戴口罩跑步猝死的新闻让人痛心，跑步要不要戴口罩？戴口罩跑步有多危险？成为人们密切关注的话题。而关于这类问题，人民日报发布了这样一则微博新闻：佩戴高性能口罩剧...
妹子练臀时遭健身教练“猥亵”？网友却炮轰：谁叫你穿这么骚！活该！
2021-08-12健身话题
当今社会，颜值身材当道，越来越多的人开始走进健身房打造自己的身材。这本来是一件很正能量的事，然而有些时候，却因为一些原因，引来了不少争议。今天小编刷到这样一个视频：一名妹子健身房正常锻炼，却惨遭摸屁股...