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为什么有的女生练臀能把胸练大，这是什么操作？
2021-08-15健身话题
女生练臀胸变大的方法，这是什么操作？最近有一位健身小伙伴们留言说：“最近练臀，练大了，然后胸也大了。我想问问这个有没有直接关系呢？因为我实在不知道怎么回事”。先来说练臀把胸练大了有没有直接关系？这个应...
一组图告诉你，胸肌的各个部位怎么练？哪里不满意就虐哪里！
2021-08-15胸部
胸肌的各个部位怎么练你知道吗？如果不知道的话，就请看以下胸肌动作图解。告诉你胸肌的各个部位怎么练，哪里不满意就虐哪里。这套动作将胸部肌群分为上部、中部、下部、胸沟四部分，认真看完相当于上了一节私教课。...
健身不练背，迟早要报废，真人演示全套练背动作，你都有练吗？
2021-08-15背部
真人演示全套健身练背动作，你都有练吗？都说健身不练背，迟早要报废，说的就是那些健身只练胸肌不练背的人。长期只练胸不练背，会导致身体前后肌肉不平衡，以至于含胸驼背成常态。接下来就分享全套背部训练动作给健...
如何正确减脂？ 这个你必须要知道，认真看完相当于上了一节私教课！
2021-08-15健身干货
如何减掉多余脂肪？现实中有很多人都会走极端，要么绝食，要么吃减肥药什么的。之前有分享《郭美美所售70元一粒减肥糖成本仅5毛！网友：所有的减肥药物都是收智商税》这篇文章，就像网友所说，所有的减肥药都是收...
男女健身为什么要练臀？看完这3点你就明白了！
2021-08-15健身话题
女的练臀有什么好处？最近和朋友聊天，他说现在很多女生健身就是在撅屁股，只要拍照，很多女生都要把臀部秀出来。确实，经过锻炼的臀部不仅性感撩人，女生练臀还有其它好处。1、穿衣好看可以说不论男生还是女生，拥...
拒绝捡起口罩，会员被健身房教练掌掴11下鼓膜穿孔，这样的健身房你还会去吗？
2021-08-15健身话题
最近一则关于健身房教练打会员的事在健身圈热传，以下是来自@中央人民广播电台微博的报道：【拒绝捡起口罩，会员#被健身房教练掌掴11下鼓膜穿孔#】杭州某健身房会员宋某称，因不愿回健身房捡起被健身房教练坐过...
罗马椅挺身是练臀还是练竖脊肌？这个你一定要知道！
2021-08-15臀部
罗马椅挺身练背和练臀的区别，这个你一定要知道。去健身房锻炼的小伙伴们一定知道罗马椅这台器械，很多人会用罗马椅做挺身动作。多数人会用这个动作练下背肌肉，也就是竖脊肌。但也有人用这个器械练臀，那么为什么用...
郭美美所售70元一粒减肥糖成本仅5毛！网友：所有的减肥药物都是收智商税
2021-08-14健身话题
最近关于郭美美卖减肥药的话题上热搜了。来自央视网快看的微博报道：（13日）上午，上海铁路运输法院对被告人郭美美销售有毒、有害减肥糖一案，进行公开开庭审理，法院并未当庭判决。马珣上海铁路运输检察院食药专...
最实用的练胸动作杠铃卧推，你做对了吗？
2021-08-14胸部
杠铃卧推练什么肌肉？杠铃卧推这个动作主要锻炼的部位是胸大肌、三角肌、肱三头肌等肌群。具体锻炼的肌肉有胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。先来看看这个动...
一篇文章让你看懂，臀桥和臀推的区别，练翘臀必看！
2021-08-13臀部
关于臀桥和臀推的区别这篇文章，之前在微信公众号上有分享过，现在把它放到侃健身网站上，绝对是一篇健身干货文章。在健身训练中，还是有很多人不知道臀推和臀桥的区别。如果你还不知道的话，那么这篇文章一定可以帮...