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每天步行10000步，坚持1个月后，身材会有多大变化？
每天步行一万步可以减肥吗？最近看了一网友分享的视频，视频的内容是国外大叔为了减肥，每天步行10000步。减肥前，这位大叔的体重是221斤，体脂率是35.1%。坚持了1个月每天步行10000后，他分享了…
连续30天喝足水，不喝奶茶和其它饮料，身体会发生怎样的变化？
一个人如果连续30天喝足水，不喝奶茶和其它饮料，身体会发生怎样的变化？下面就来看看一个人30天喝水对比以及30天喝水减肥的效果，具体如下：1、你的创造力和表现力会得到提升根据《人类神经科学杂志》报道，…
上海一女子被隔离在健身房，每天坚持运动，网友：这不叫隔离，这叫14天减脂训练营
事情是这样的：一条来自@太原广播电视报分享的一个视频，视频内容是上海一女子被隔离在健身房，每天坚持运动。该女子表示，大家要在健身房集中隔离14天。对于这位女子被隔离在健身房，来看网友们是怎样评论的：1…
3个孩子的妈妈缩胃减肥，6个月减重110斤的故事，想减肥就进来看看
最近看了位博主分享一位3个孩子的妈妈，6个月减重110斤的故事。这位3个孩子的妈妈叫兰西，她的体重之前可以说是超重，从兰西分享她之前穿的衣服就可以看出，属于欧美那种超大码人士。6个月减掉110斤后，她…
研究提醒：新冠病毒喜欢传染给胖子，网友：减肥还来得及吗？
最近看了一篇新冠病毒喜欢传染给胖子的文章，文章是来自公众号杨子名医团。以下是文章头部标题截图：文章中说：有一项研究表明，肥胖者会更容易感染新冠。这项研究于2020年发表在Obesity Reviews…
网友求助，增加前臂肌肉围度的锻炼方法，看完这篇文章你就明白了！
最近，有位网友求助增加前臂肌肉围度的锻炼方法，问该练什么动作？在分享增加前臂肌肉围度的锻炼方法之前，先来了解一下前臂肌群。前臂肌群有那些？前臂肌群共有9块肌肉，分为3层。浅层：有5块，从桡侧到尺侧依次…
舞蹈妹子称体重后发现重了，瞬间抱头崩溃！网友：都瘦成太平公主了……
事情是这样的：最近有一个舞蹈生轮流上称发现增重了，崩溃就在一瞬间的视频让大家热议。视频中有两位大长腿妹子在宿舍里，其中一位长腿妹子先脱掉拖鞋，然后站到体重称上称体重。当这位长腿妹子看到体重称上的数字后…
网站放谷歌广告联盟一个月能赚多少钱？纯粹是自娱自乐，玩的开心就好
最近给侃健身博客网站申请了一个谷歌广告联盟，目的就是希望能给网站带来点收益。毕竟个人弄个博客网站除了爱好之外，还是需要付出一定的金钱的。比如每年的域名费、服务器费用等。如果网站有收益的话，那么博主本人…
女生半裸做引体向上是怎样一种体验？网友：性感，性感，很性感！
最近看了一个视频，是一位妹子半裸做引体向上，视频中这位妹子在家轻轻松松把引体向上做。妹子做引体向上前先做一个热身，双手向两侧打开后展背阔肌，似乎在激活背部肌群。然后她双手抓紧家庭式引体向上单杠，让整个…
右侧膝盖半月板磨损，腰椎间盘突出，要怎么训练？
最近有一位粉丝留言说：如果右侧膝盖半月板磨损，腰椎间盘突出，要怎么训练？请看下图：从训练上来说，建议加强大腿股四头肌的训练，以及下背肌群竖脊肌的锻炼。为什么这么说呢？先拿大腿股四头肌来说，要想保护好膝…
女生个子高有什么烦恼？看网友们的评论你就知道了！
最近看了一个关于女生个子高有什么烦恼的话题，对于这个话题本博主是没什么发言权，毕竟身高不高，下面就来看网友们是怎样评论女生个子的烦恼的。1、胖一点就是壮，谁个子高谁懂。2、买裤子再三跟卖家确认是长裤，…
练侧腹肌的好动作，收紧腰两侧的赘肉，侧卧卷腹你有做过吗？
这个动作叫侧卧卷腹，主要练侧腹腹斜肌（腹外斜肌、腹内斜肌），动作示范请看下图：1、练习者侧卧躺在垫上，双脚并拢，一只手臂伸直掌心向下放在垫上作为支撑保持身体平衡，另一只手放在后脑勺后方。2、动作过程中…
阻力带杠铃臀推，翘臀动作中的王中王，不练你就亏大了！
臀推这个动作可以说是翘臀动作之王，但今天分享的动作更是翘臀动作中的王中王。这个动作是阻力带杠铃臀推，在杠铃臀推的基础上，将阻力带套在膝盖上方做臀推练习。具体动作示范请看下图：之所以说阻力带杠铃臀推是翘…
哑铃负重蛙式臀推，给你的臀部更多新鲜刺激，PP想没感觉都难！
有些人在练臀的时候感觉不到臀部肌群发力，那么哑铃负重蛙式臀推这个动作就非常值得你去试一试。它能够给你臀部更多新鲜刺激，具体动作示范请看下图：如果你不知道臀推和臀桥的区别，请点击阅读《一篇文章让你看懂，…
人到中年胖成球？看完网友们的评论，你就知道是什么原因了！
最近看了一篇人到中年胖成球的文章，文章中说似乎每个男人到了中年之后，都会开始发胖。究其原因有很多种，有人说是人体自身代谢降低导致的，也有人说是因为应酬多了，还有人是因为得到老婆的关爱等等。至于人到中年…
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