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健身不练背,迟早要报废,真人演示全套练背动作,你都有练吗?

2021-08-15背部
真人演示全套健身练背动作,你都有练吗?都说健身不练背,迟早要报废,说的就是那些健身只练胸肌不练背的人。长期只练胸不练背,会导致身体前后肌肉不平衡,以至于含胸驼背成常态。接下来就分享全套背部训练动作给健...

如何正确减脂? 这个你必须要知道,认真看完相当于上了一节私教课!

2021-08-15健身干货
如何减掉多余脂肪?现实中有很多人都会走极端,要么绝食,要么吃减肥药什么的。之前有分享《郭美美所售70元一粒减肥糖成本仅5毛!网友:所有的减肥药物都是收智商税》这篇文章,就像网友所说,所有的减肥药都是收...

男女健身为什么要练臀?看完这3点你就明白了!

2021-08-15健身话题
女的练臀有什么好处?最近和朋友聊天,他说现在很多女生健身就是在撅屁股,只要拍照,很多女生都要把臀部秀出来。确实,经过锻炼的臀部不仅性感撩人,女生练臀还有其它好处。1、穿衣好看可以说不论男生还是女生,拥...

拒绝捡起口罩,会员被健身房教练掌掴11下鼓膜穿孔,这样的健身房你还会去吗?

2021-08-15健身话题
最近一则关于健身房教练打会员的事在健身圈热传,以下是来自@中央人民广播电台微博的报道:【拒绝捡起口罩,会员#被健身房教练掌掴11下鼓膜穿孔#】杭州某健身房会员宋某称,因不愿回健身房捡起被健身房教练坐过...

罗马椅挺身是练臀还是练竖脊肌?这个你一定要知道!

2021-08-15臀部
罗马椅挺身练背和练臀的区别,这个你一定要知道。去健身房锻炼的小伙伴们一定知道罗马椅这台器械,很多人会用罗马椅做挺身动作。多数人会用这个动作练下背肌肉,也就是竖脊肌。但也有人用这个器械练臀,那么为什么用...

郭美美所售70元一粒减肥糖成本仅5毛!网友:所有的减肥药物都是收智商税

2021-08-14健身话题
最近关于郭美美卖减肥药的话题上热搜了。来自央视网快看的微博报道:(13日)上午,上海铁路运输法院对被告人郭美美销售有毒、有害减肥糖一案,进行公开开庭审理,法院并未当庭判决。马珣上海铁路运输检察院食药专...

最实用的练胸动作杠铃卧推,你做对了吗?

2021-08-14胸部
杠铃卧推练什么肌肉?杠铃卧推这个动作主要锻炼的部位是胸大肌、三角肌、肱三头肌等肌群。具体锻炼的肌肉有胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌,兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。先来看看这个动...

一篇文章让你看懂,臀桥和臀推的区别,练翘臀必看!

2021-08-13臀部
关于臀桥和臀推的区别这篇文章,之前在微信公众号上有分享过,现在把它放到侃健身网站上,绝对是一篇健身干货文章。在健身训练中,还是有很多人不知道臀推和臀桥的区别。如果你还不知道的话,那么这篇文章一定可以帮...

女生在健身房被健身教练袭臀,来看网友们是怎样评论的?

2021-08-13健身话题
健身教练对女会员的辅助越来越亲密?昨日分享了《妹子练臀时遭健身教练“猥亵”?网友却炮轰:谁叫你穿这么骚!活该!》这篇文章,在今日头条号上有很多网友评论留言,如果你没有看过这篇文章的小伙伴请点击标题阅读...

杠铃上斜卧推标准动作怎么做?杠铃上斜卧推练什么肌肉?

2021-08-12胸部
杠铃上斜卧推标准动作怎么做?1、动作开始:练习者仰卧躺在上斜杠铃凳上,上斜凳的角度在30°~40°。双脚平放与地面,双腿成约90度夹角,获得稳定的支撑面,全程双脚避免发力蹬地。上背部和肩部紧贴长凳,挺...

佩戴高性能口罩剧烈运动有多危险?专家的回应来了,千万别大意!

2021-08-12健身话题
戴口罩运动的危害有多大?最近一周内2名初中生戴口罩跑步猝死的新闻让人痛心,跑步要不要戴口罩?戴口罩跑步有多危险?成为人们密切关注的话题。而关于这类问题,人民日报发布了这样一则微博新闻:佩戴高性能口罩剧...

妹子练臀时遭健身教练“猥亵”?网友却炮轰:谁叫你穿这么骚!活该!

2021-08-12健身话题
当今社会,颜值身材当道,越来越多的人开始走进健身房打造自己的身材。这本来是一件很正能量的事,然而有些时候,却因为一些原因,引来了不少争议。今天小编刷到这样一个视频:一名妹子健身房正常锻炼,却惨遭摸屁股...