哑铃卧推比杠铃卧推轻多少？看完你就知道了
哑铃卧推比杠铃卧推轻多少？
一般哑铃卧推比杠铃卧推的重量轻三分之一到二分之一。比如你杠铃卧推的重量是100kg，那么哑铃卧推的重量一般在50-70kg。
之所以会这样，那是因为用杠铃做卧推时动作更加稳定，平衡相对好掌握，动作过程中杠铃直上直下。而用哑铃做卧推时，由于两个哑铃不是一个整体，对手部握力、柔韧性、平衡性要求更高，需要更多力量去控制动作的稳定。其次，哑铃卧推由于没有杠铃杆作为支点，而是完全依靠自身对哑铃的把控卧推重量，所以会比杠铃卧推轻。
卧推练胸肌没感觉怎么办？
请点击阅读侃健身网之前分享的《卧推练胸肌没感觉，全是胳膊在用力？看完这4点你就明白了！》这篇文章。
练出大胸肌最基础的6个动作
请点击阅读侃健身网之前分享的《练出大胸肌最基础的6个动作，你都有练吗？》这篇文章。
卧推重量上不去怎么办？
请点击阅读侃健身网之前分享的《卧推重量上不去怎么办？看完这11点你就明白了！》这篇文章。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
健身最难的就是坚持，加博主微信：jsnrjx，邀请你进健身打卡群。与200多位健友一起健身打卡，从此告别三天打鱼，两天晒网。
