健身每次多长时间最佳？一般建议一次训练时间在40-60分钟最佳。如果超过这个时间，一个人的专注力就会下降，这个主要体现在训练时精力不集中、或训练时感到疲惫等。
或许有人会说，有的人健身一次练2小时，甚至3小时。如果你也这么认为，那就被这些练2到3小时的人给骗了。那些说自己练两三小时的人，都是来健身房打酱油吹牛逼的。要么就是去健身房洗澡的，说的直白点他们就是来打发时间的。健身5分钟，吹牛2小时，洗澡1小时。
总的来说，健身不是练的时间越长越好。想要的好的健身效果，一定是训练质量比训练时间更重要。那些身材练的好的人，每次都会全神贯注在训练，不喜欢别人打扰他。而那些来打发时间的人，则是东看看西看看，不是和这个人聊天就是和那个人聊天。
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