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撸铁什么意思?送你全套撸铁动作

2023-05-13健身干货

撸铁什么意思?

就是健身的意思。撸铁是网络流行词,健身的人比较常用。因为健身训练的器械大多都是铁做的,比如杠铃、哑铃、固定器械等,所以大家就把器械锻炼叫作撸铁。这个跟撸串差不多,平时交流说起来比较顺口。

杠铃弯举2.gif

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标签: 健身话题

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