做一个箭步蹲消耗多少卡路里，你知道吗？
2022-08-28健身干货
做一个箭步蹲消耗多少卡路里？一般做那种静止状态的箭步蹲每分钟消耗大约6卡路里，当然每个人消耗的热量也有所不同，具体取决于练习者的体重和训练强度。通常做一个箭步蹲的时间为3秒钟，一分钟平均可以做20次。...
一个卷腹消耗多少热量？卷腹能减少肚子脂肪吗？
2022-08-26健身干货
一个卷腹消耗多少热量？一般一个人每分钟做卷腹会燃烧大约6卡路里的热量，当然每个人做卷腹消耗的热量有所不同，这主要取决于练习者的体重以及训练强度。大多数人一分钟卷腹的平均数量在24个左右。算一下，用6卡...
做一个俯卧撑消耗多少热量，你知道吗？
2022-08-25健身干货
一个俯卧撑消耗多少卡路里？之前有分享过一个徒手深蹲消耗多少热量的文章，没看过的小伙伴请点击阅读《一个徒手深蹲消耗的卡路里是多少？这个你必须要知道》这篇文章。这篇文章要分享的是做一个俯卧撑消耗多少热量？...
一个徒手深蹲消耗的卡路里是多少？这个你必须要知道
2022-08-24健身干货
之前有分享过做一个波比跳消耗多少卡路里，不知道的小伙伴请点击阅读《做一个波比跳消耗多少卡路里，你知道吗？》这篇文章。今天又在外网查询了一下关于一个徒手深蹲消耗多少卡路里热量，得到的结果是0.32卡路里...
健身训练顺序与时间分配，健身初学者必看
2022-08-21健身干货
健身想要的好的训练效果，还是要掌握一定的方法。毕竟健身不是头脑简单，四肢发达的运动。就拿健身训练顺序与时间分配来说，正确的安排和时间分配，会让你的训练效果事半功倍。在这里以减脂人群和增肌人群来举例，具...
女生深蹲多少公斤合格？看完这篇文章你就明白了
2022-08-16健身干货
要问女生深蹲多少公斤合格，在网上找到两个答案，分享给健身的小伙伴们，你们看看哪个答案更靠谱。具体如下：1、第一个答案是在百度上搜索出来的，说一般情况下，女生深蹲重量在40到60公斤算合格。也不知道这个...
做一个波比跳消耗多少卡路里，你知道吗？
2022-08-15健身干货
最近，在百度上查了一下做一个波比跳消耗多少卡路里，得出的结果是做一个波比跳可以消耗20卡路里，对于这个结果严重怀疑。20卡路里是多少，可以看看热量单位的转换公式，请点击阅读《1克脂肪、蛋白质、碳水化合...
消耗100卡路里等于多少脂肪，算一下你就知道了
2022-08-14健身干货
要问消耗100卡路里等于多少脂肪，首先你必须要知道1克脂肪能产生多少热量。之前有分享过《1克脂肪、蛋白质、碳水化合物分别能产生多少热量？》这篇文章，文章中说1克脂肪产生的热量是9卡路里。然后用100去...
杠铃卧推多少公斤算是入门，你们进来看一下哪个更靠谱？
2022-08-12健身干货
这篇文章要和健身的小伙伴们聊一下杠铃卧推多少kg算是入门？杠铃卧推怎样做，请点击阅读《最实用的练胸动作杠铃卧推，你做对了吗？》这篇文章。在网上查询了一下，得出三个结果，你们看看哪个比较靠谱？第一个结果...
1克脂肪、蛋白质、碳水化合物分别能产生多少热量？
2022-08-11健身干货
1克脂肪、蛋白质、碳水化合物分别能产生多少热量？具体如下：1克脂肪=9大卡1克蛋白质=4大卡1克碳水化合物=4大卡大卡也叫千卡，我们一般的习惯用语都是说卡路里，也就是大卡。大卡和卡都不是国标单位，但是...