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蛋白粉跟增肌粉区别：蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了更多比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质。增肌粉中含有高量的热量，而蛋白粉则是以高质量的蛋白质为主。
给健身的小伙伴们回答健身问题，做你的私人健身教练置顶
2022-06-25健身干货
健身问题你问我答，一对一服务，做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院（现：上海体育大学），获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作，后来自己创业开过健身工...
健身要喝蛋白粉吗？不要太依靠健身补剂！
2024-02-01健身干货
健身要喝蛋白粉吗？不一定，需要根据自身实际情况来选择。相信很多刚开始健身的小白把蛋白粉、增肌粉妖魔化。这些东西并不是神药，它们所含的营养都是从平时我们生活中所吃食物提取的，它们的好处就是健身所需的营养...
喝蛋白粉会增加肾脏负担吗，进来看一下你就明白了
2024-01-29健身干货
喝蛋白粉会增加肾脏负担吗？一般情况不会。对于正常人来说，肾脏有很强的储备功能，每天适量摄入蛋白粉可以增加营养，提高身体免疫力，一般不会增加肾脏负担。除非你的肾脏本来就有损伤或者疾病，否则肾脏所能处理的...
蛋白粉和增肌粉哪个增肌效果好？看完你就知道了
2023-03-14健身干货
蛋白粉和增肌粉哪个增肌效果好？这要根据每个人的实际情况来定，因为有些人适合增肌粉，有些人适合蛋白粉。先来了解一下蛋白粉和增肌粉的区别，我们可以把蛋白粉看作饮食中的肉、蛋、奶等蛋白质来源，增肌粉则相当于...
喝蛋白粉拉肚子怎么办？想增肌还有其它办法补充营养？
2022-11-04健身干货
喝蛋白粉拉稀怎么办？最近收到一位健友的留言，他说他喝蛋白粉拉肚子怎么办？想增肌有没有别的办法补充营养。以下是留言截图：先来了解喝蛋白粉拉肚子是什么原因？一般情况下排除蛋白粉质量问题，喝蛋白粉拉肚子是因...
健身吃动物蛋白好还是植物蛋白好？这个你一定要知道
2022-05-08健身干货
健身吃动物蛋白好还是植物蛋白好？在这里可以告诉你，健身请优先吃动物蛋白。因为动物蛋白的蛋白质必需氨基酸种类齐全，比例合理，人体更容易消化、吸收和利用，营养价值也相对更高些。要知道氨基酸（Amino a...
哪些人健身需要补充增肌粉，你知道吗？
2021-09-23健身干货
健身哪些人吃增肌粉好，你知道吗？首先要明确的是增肌粉适合增肌人群，但增肌人群又分三种，分别是：1、消瘦型：这种类型的人骨骼细长，皮下脂肪较少，肌肉的弹性较差，体内的红肌纤维（慢肌）含量较多，体形消瘦。...
蛋白粉 VS 增肌粉，你知道该怎么选？
2021-09-18健身干货
蛋白粉和增肌粉怎么选择，你知道吗？蛋白粉和增肌粉都是我们健身中不可或缺的营养补剂。到底我们选择蛋白粉好，还是增肌粉好呢？对于健身爱好者来说，如何正确选择并使用增肌粉和蛋白粉，直接影响到训练效果。相信这...
蛋白粉什么时候吃最好？有3个时间段是蛋白粉的补充最佳摄入时间
2021-09-08健身干货
蛋白粉什么时候吃最好？虽然蛋白粉能带给你很多益处，但要想最大限度地发挥蛋白粉的效力，你需要掌握一定的技巧。有几种方法可以确保最大限度地享受蛋白粉带来的益处。首先是在合适的时间摄入蛋白粉，其次是把不同类...