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夏思凝和吴艳妮谁厉害？看完你就明白了
夏思凝和吴艳妮谁厉害？现阶段吴艳妮更厉害，综合实力更强，成绩更突出。吴艳妮的PB（12秒87）优于夏思凝（13秒14）目前硬实力占优。不过，夏思凝年轻6岁，身体条件和改进空间更大，未来可能反超。接下来…
有痔疮的人不能做的运动，千万要注意！
哪些运动会加重痔疮的症状，千万要注意！最近看到一位医生的分享，医生说以下4种运动会加重痔疮的症状，具体如下：1、仰卧起做。腹部肌肉收缩会使腹腔压力急剧升高，如患者内痔仰卧起做后，容易加重。内痔痔核可能…
女子每天100个深蹲导致痔疮便血，千万不要过量！
深蹲会加重痔疮吗？会的。如果深蹲强度大，训练过量，或者姿势不对都会加重痔疮。深蹲本身不会直接导致痔疮，但负重不当可能就会加重已有问题。有媒体报道32岁付女士为了练蜜桃臀，每天练100多个深蹲，痔疮反复…
为什么屁股翘的人跑得快？因为臀肌被称作跑步的发动机
为什么屁股翘的人跑得快？因为臀肌被称作跑步的发动机。臀大肌是人体最大的肌肉之一，主要负责髋关节的伸展，将大腿向后推，这是跑步时推动身体向前的主要动力来源。发达的臀肌能提供更强的爆发力和推进力。臀中肌和…
米饭和面条哪个更容易胖？进来看一下就知道了
米饭和面条哪个更容易胖？一般来说吃面条更容易胖。主要有3个原因：1、面条更易快速吃完，导致过量摄入。还有就是一碗面条（约200克）的热量可能接近300千卡，而一碗米饭（约150克）约174千卡。同样是…
健身练背的好处有哪些？看完这7点你就明白了
健身练背的好处有哪些？看完以下7点你就明白了。1、矫正体态现在很多人看手机、电脑比较多，这就会导致胸部肌肉（如胸大肌、胸小肌）紧张，背部肌肉（如菱形肌、斜方肌中下部）被拉长而无力，形成“圆肩驼背”的不…
健身不练背会怎么样？迟早要报废！
健身不练背会怎么样？迟早要报废真的不是随便说说。你们感受下会怎样：1、体态失衡说的简单一点，就是身体前后肌肉会失衡。因为现在有不少健身者，健身撸铁只练胸不练背，最后的结果会导致含胸驼背。不加强背部肌肉…
上班为啥会胖？看完这4点你就明白了
上班为啥会胖？看完以下4点你就明白了。1、代谢降低多数办公室工作需要长时间坐着，身体活动量大幅减少，基础代谢率下降，热量消耗减少。久坐会导致下肢肌肉松弛，进一步降低代谢效率，脂肪更容易堆积（尤其是腰腹…
为什么健身的人喜欢穿紧身衣服？5个原因告诉你
为什么健身的人喜欢穿紧身衣服？主要有以下5个原因：1、紧身衣服穿起来比较舒适紧身衣多采用速干、透气的合成纤维（如聚酯纤维、氨纶），能快速吸汗并蒸发，保持皮肤干爽，减少运动中的不适。紧身设计可避免衣物与…
为什么年龄越大腿越细？人老先老腿！
为什么年龄越大腿越细？主要原因就是肌肉流失，说的直白点就是腿已经开始老化。人老先老腿，真的不是随便说说。腿部肌肉流失主要表现在腿部肌肉体积减小，比如大腿股四头肌、小腿肌肉等。还有就是力量下降，腿部显得…
减肥为什么要少吃盐？看完这4点你就明白了
减肥为什么要少吃盐？看完这4点你就明白了，具体如下：1、控制食欲盐能够刺激味蕾的敏感性，增进食欲。在减肥过程中，如果摄入过多盐分，过咸的味道可能会让食欲大增，导致摄入更多食物，从而增加能量摄入，不利于…
减肥为什么要少吃碳水？看完这篇文章你就明白了
减肥为什么要少吃碳水？主要是为了调控胰岛素、优化能量来源和热量平衡来促进减脂。摄入高碳水，尤其是精制碳水，如白米、面包、甜食，会快速升高血糖，刺激胰岛素大量分泌。胰岛素的主要功能是促进细胞吸收葡萄糖，…
健身让人变年轻？37岁大叔健身10个月瘦了40斤，仿佛年轻了20岁！
健身让人变年轻吗？37岁大叔健身10个月瘦了40斤，仿佛年轻了20岁！重庆的金先生坚持健身10个月，每天坚持吃减脂餐，下了班就去健身房，一下子减去了40斤！金先生表示，他之前很爱吃烧烤、火锅，肚子很大…
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