胸肌练到什么程度可以动？做到这2点就可以

胸肌练到什么程度可以动？请看下图用意念控制胸肌抖动：

要想胸肌能够抖动起来，必须要做到以下两点：

1、胸部要有一定的肌肉量

说的简单一点，就是肉眼可见你的胸肌有一定的轮廓，这是抖动胸肌的基础。而不是胸部没有肌肉，只见皮包骨，或者是脂肪堆积。那些能抖动的胸肌，每一个都是胸部轮廓有型肌肉量十足。

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2、神经控制能力

要知道，肌肉的工作是受神经支配的。日常训练时，我们就应该有意识的使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。

比如：练杠铃弯举时，就要用双眼注视自已的手臂二头肌，看肱二头肌在慢慢地收缩。

这样做的目的，是可以调动更多肌肉纤维参与做功。长此以往，不仅训练效果好，而且还能轻松控制肌肉。

当你满足以上2点，胸肌就能轻松抖动起来。