哑铃推举有哪些好处？看完这3点你就明白了。哑铃推举是练肩的好动作，主要针对三角肌前束和中束。这个动作相对杠铃推举有以下好处：
1、哑铃推举相对杠铃推举，能够更多的刺激三角肌中束。而三角肌中束是构成三角肌的最多部分。如果你想增加三角肌的围度，首选哑铃推举。
2、哑铃推举相对杠铃推举，它是单侧训练。左右手是独立控制哑铃重量，能够改善左右肩部力量不均衡。
3、哑铃推举相对杠铃推举，具有更高的灵活性。做哑铃推举时，手腕和肩关节可以自然旋转，能够充分的拉伸和收缩肌肉。
哑铃推举标准动作怎么做，请点击阅读《坐姿哑铃推举练哪里？坐姿哑铃推举怎么做？》这篇文章。
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