腹肌出现前的征兆，你有体会过吗？这么说吧，当你的腹肌快要出现之前，你会感觉到腹部肌肉变得更加紧实，用硬邦邦来形容一点都不为过。只是腹部还又一层薄薄的脂肪将腹肌给包裹住了。
如果你对着镜子，掀起衣服秀出腹部，将肚子里的空气全部吐出去。记住，一定是将肚子里的气吐干净，然后你就会看到你的腹肌出来了。想要让你的腹肌完全秀出来，你需要的是继续对腹肌加大强度训练，以及降低体脂率。
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