苏炳添跟李佳琦说不吃减不了肥，网友：吃饱了才有力气减肥这是真的！
不吃饭对减肥有效果吗？
说到减肥，总有的人会采取一些极端的做法，比如节食减肥，他们以为少吃就能真正把肥肉减掉。在这里只想说，不吃饭减肥，你能坚持多久？殊不知，人体在没有能量补充的情况下，身体的代谢率会越来越低，反而不利于减肥。
最近苏神苏炳添上李佳琦直播间了，真是梦幻同框！身为顶级运动员的苏神，还在直播间里和大家分享了自己的减肥心得，直言：不吃减不了肥。如果想减肥就一定要吃东西，这下大家是不是就可以放心吃起来啦！
对于苏炳添跟李佳琦说不吃减不了肥，来看网友们是怎样评论的：
以我多年的经验来看，不多吃确实减不了肥。
哈哈哈哈是这样啊，吃饱了才有力气减肥。
是的呢，希望大家都是健康减肥，吃饱了才有力气运动。
我挺赞同这个观点的，只有多吃才能提升新陈代谢啊！
我也是这么安慰自己。
那这是必须的啊，运动员们不仅得吃，还得增肌，真的也是辛苦了啊 。
当你不吃饭或者极少的进食时，你知道身体会发生什么样的变化吗？
在身体没有进食的前6个小时里，身体会通过分解肝脏和肌肉内的糖原给身体供给能量。这其中有大约25%的糖原将直接供给大脑，其余的将随血液运输到肌肉和各个脏器中。一旦我们身体内储存的糖原不足，大脑就会感受到威胁发出要吃饭的信号，如果还没有进食那么大脑就很容易愤怒，谁都有感受过饥饿时的烦躁情绪吧。
而当身体的糖原无法支撑身体正常运转时，身体就会加速脂肪的分解，用脂肪酸给人体进行供能。但是脂肪酸并不是我们大脑需要的能量来源，而脂肪酸的完全氧化需要糖的参与，没有糖的情况下身体只能通过“生酮反应”，将脂肪酸转化为酮体给大脑供给能量。但是大脑最多只能有75%的部分以酮体供能，剩下的25%仍然需要糖类，糖类的缺失会让大脑出现损伤。也就是在这个阶段容易让人产生厌食症等一系列的代谢紊乱，所以节食减肥不可取。健康的减肥，应该通过坚持运动和健康饮食相结合。
以下是节食减肥和健身减肥的区别，看看你会选哪个？
1、反弹：节食减肥易反弹，健身减肥不易反弹。
2、收获：节食减肥减少脂肪的同时减少肌肉，健身减肥减少脂肪的同时增加肌肉 。
3、情绪：节食减肥脾气易烦躁，健身减肥有助释放情绪。
4、花费：节食减肥短期少花钱，后期为买健康花大钱。健身减肥短期少花钱，降低为健康买单的风险。
5、免疫力：节食减肥降低免疫力，健身减肥提高免疫力。
6、力量：节食减肥降低力量，健身减肥增加力量。
7、健康：节食减肥影响身体健康，健身减肥有利身体健康。
节食减肥看似容易，不需要健身减脂运动的汗水，只需要吃少一点、少一点、再少一点。殊不知这样的减重方式直接危及健康，想饿瘦不难，想靠饿着一直瘦下去很难，别对自己那么残忍，节食减脂当心越减越胖。
减肥期间应该怎么做和怎么吃？请点击阅读以下文章：
吃饱了才有力气减肥这是真的！
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