平板卧推是直上直下吗？一张图告诉你

平板卧推是直上直下吗？

可以明确的告诉你，不是。如果平板杠铃卧推直上直下，会导致肩部过度外展。这样会给我们的肩膀带来很大的压力，容易让肩关节受伤。正确的动作轨迹应该是一条斜直线，高点在肩膀正上方，低点靠近下胸部。请看下图：

1）杠铃卧推标准动作怎样做？

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2）练胸掌握这个细节，胸肌想没感觉都难

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3）卧推练胸肌没感觉怎么办？

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4）卧推要弓背吗？

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5）卧推重量上不去怎么办？

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