女生练胸肌胸会变硬吗？女生练胸肌会丰胸吗？

女生练胸肌胸会变硬吗？

相信这是很多女生练胸肌所担心的，因为她们怕自己练出像男生一样硬邦邦的胸肌。男生的胸肌长啥样，请点击阅读侃健身网之前分享的《胸肌分为哪几个部分？手把手教你练出大胸肌》这篇文章。

其实有这种担心的女生是多虑了，可以肯定的告诉你，女生练胸肌胸部不会变硬。要知道女生的胸部主要由脂肪组成，而胸肌训练主要练的是肌肉。

脂肪是过剩营养的堆积，主要在皮肤与肌肉之间。这个可以参看猪肉，瘦肉是肌肉，肥肉是脂肪。这是两种完全不同的物质，就像鸡蛋的蛋黄和蛋白一样。肌肉不会变成脂肪，脂肪也不会变成肌肉。所以，女生练胸肌不会让胸部变硬。

女生练胸肌会丰胸吗？

这么说吧，女生练胸肌可以达到丰胸和改善胸形的效果。因为没有锻炼过的女生胸肌是薄薄的一层，通过锻炼可以让胸肌增厚，相当于乳房内侧加了一块胸垫，这样乳房整体高度就高了。女生练胸肌可以从俯卧撑开始，请点击阅读侃健身网之前分享的《30天俯卧撑挑战，女生健胸、丰胸必备！》这篇文章。

其次锻炼后的胸肌，对于女性的胸部就好似植物的根部一样。如果你的根部强健有力，你的乳房只会被抓的更紧不易下垂。锻炼后的胸肌还可以增加承托力，协助固定乳房的形状，减少乳房下垂的问题出现。

女人随着年龄的增长，乳房下垂问题会不断显现。主要原因除了悬垂韧带松弛之外，另一个不可忽视的因素就是肌肉得不到锻炼，肌肉退化、流失导致胸肌的承托力下降。

女生胸部训练动作

全套女生胸部训练动作，请点击阅读侃健身网之前分享的《女生胸部训练动作大全，想要胸部坚挺不下垂，就这样练起来！》这篇文章。