100个波比跳消耗多少大卡，你知道吗？
100个波比跳消耗多少大卡？
之前侃健身网分享的《做一个波比跳消耗多少卡路里，你知道吗？》这篇文章中有说：做一个波比跳消耗0.5卡路里。那么做100个波比跳，就是消耗50卡路里。没有看过这篇文章的小伙伴，请点击标题阅读。
50卡路里是什么概念，相当于一根苞米、3个水饺、10粒花生仁、50g白米饭、20g炸鸡、100g橘子的热量。在这里分享一下热量单位的转换公式：1千卡（kcal）=1000卡（cal）≈4.2千焦（kj）。之前侃健身网分享的《体重60kg、70kg、80kg的人，慢走、快走、慢跑、快跑30分钟，消耗多少热量？》这篇文章就有说：大卡也叫千卡，我们一般的习惯用语都是说卡路里，也就是大卡。
100个波比跳需要多少时间？
博主有时在家锻炼就会选择做波比跳这个动作，之前还分享过一次做100个波比跳是什么感受。做完100个波比跳后头上大汗淋漓，用了近30分钟的时间，具体感受请点击阅读侃健身网分享的《一次训练做100个波比跳是怎样一种体验？》这篇文章。
30天波比跳挑战计划分享
最后，给健身的小伙伴们分享3套30天波比跳挑战计划，请结合自身实际情况来安排。具体请点击阅读侃健身网之前分享的以下文章获取：
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