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健身前后应该怎么吃？一篇文章让你看明白！
2021-08-31健身干货
在分享健身前后应该吃什么食物前，先来说一下为什么不提倡空腹运动？无论是力量训练还是减脂训练都需要足够的能量供给，而且是以糖原来提供能量为主。如果空腹进行训练，肌肉里糖原储备不足，一方面会导致训练时力量...
不要质疑你的付出，这些都会是一种累积一种沉淀
2021-08-31健身语录
不要质疑你的付出，这些都会是一种累积一种沉淀，它们会默默铺路，只为让你成为更优秀的人。 一个真正聪明的人，是懂得如何让自己委屈求全的人。刚者易折，柔则长存。曾有人说：任性是事业最大的敌人。伴...
女生一旦开始健身了，一定会变美
2021-08-31健身语录
女生一旦开始健身了，一定会变美。身体上，脂肪少了，全身更紧实了，皮肤也很有光泽有弹性。精神上，健身舒缓压力，人很放松自在，做什么都很有自信！运动减肥，往往一天也不肯浪费，生怕一天不动，没消耗的热量就马...
外行减体重，内行减体脂
2021-08-31健身语录
外行减体重，内行减体脂。外行饿自己，内行讲营养。外行看斤两， 内行看体型。节食可控制热量摄入，但同时降低新陈代谢伤害器官！正在减肥的朋友们，增加体内水含量，皮肤才会水润光滑！减去油脂,不仅是皮下脂肪，...
哪一瞬间让你想辞职？网友的评论来了……
2021-08-31博主日记
一则来自微博的话题：哪一瞬间让你想辞职？以下是网友们的评论，看看有没有是你想说的。1、没有实质的，只会不断给你画大饼。2、工作无法得到认可，走人3、工资少就不说了，事情还多，老板总是当面一套背后一套，...
女生“大姨妈”的时候能健身吗？大姨妈期间该怎样健身？
2021-08-31健身话题
关于女生来大姨妈该怎么健身，这个需要根据自身实际情况来定，因为每位女生的大姨妈凶猛程度不同。从大部分女生的体会来看，大姨妈期间还是可以适度的锻炼。不过需要选择适合自己的运动方式和运动强度。比如，拉伸、...
健身后最愚蠢的10个行为，你别再这样做了！
2021-08-31健身干货
健身后不该做的事，这10个最愚蠢的行为，看看你有没有做？具体如下：1、健身后蹲坐休息这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐...
21条最基础的健身知识，不论你是增肌还是减脂都用得到，男女通用！
2021-08-31健身干货
1、健身前60分钟内不要吃不易消化的食品，比如油脂类、肉类等。可以适当的吃碳水化合物，比如面包、香蕉等，这样可以提升运动表现。2、运动前一定要做好充分的热身，使身体和心理得到适应反应，让身体更快进入训...
5个实用的虐腹动作，配合20分钟以上有氧运动，隔天练起来，让你的腹部小一圈！
2021-08-31健身计划
5个腹肌训练动作，配合至少20分钟以上的有氧运动，隔天练起来，让你的肚子小一圈。练习的小伙伴可以躺在哑铃凳上、地板或瑜伽垫上练起来。练习过程中需要注意的是，不要求快，宁可慢一点也要将每个动作做标准。因...
女孩子最反感被人叫的称呼是什么？看完网友们的评论你就知道了！
2021-08-31博主日记
女孩子最反感被人叫的称呼有哪些？以下是网友们的评论，看看网友们说的，是不是你想说的？1、小姐姐2、老婆3、臭妹妹，这个真的好土[汗]4、大姐5、女施主6、无比油腻 还有那什么臭妹妹7、矮子、黑妹以及带...