臀桥和臀推的区别，练臀必看
臀桥和臀推的区别，练臀必看。
臀桥：是身体贴着地面的挺髋动作。
臀推：是身体垫高的挺髋动作。
1、这两个动作都可以锻炼到臀部和下背肌群。
2、臀桥训练强度低，臀推训练强度相对较高。
3、臀推对臀部的刺激更多，想要练臀就用臀推。
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