臀桥和臀推的区别，练臀必看
臀桥和臀推的区别，练臀必看。
臀桥：是身体贴着地面的挺髋动作。
臀推：是身体垫高的挺髋动作。
1、这两个动作都可以锻炼到臀部和下背肌群。
2、臀桥训练强度低，臀推训练强度相对较高。
3、臀推对臀部的刺激更多，想要练臀就用臀推。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
相关文章
健身后最愚蠢的10个行为，你别再这样做了！
健身后不该做的事，这10个最愚蠢的行为，看看你有没有做？具体如下：1、健身后蹲坐休息这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐...
肚脐眼下面的肥肉，做什么运动可以减掉？
最近有健身的小伙伴留言问：肚脐眼下面的肉怎么减掉？首先说一下，运动减肥都是全身性减肥，局部减脂训练是不存在，除非抽脂。所以，如果要想减掉肚脐眼下面的肥肉，加强运动和控制好饮食是关键。不过值得一说的是，...
蛋黄到底能吃几个？“胆固醇超标”的说法是真的吗？
蛋黄到底能吃几个？先说说蛋白质，蛋白质是生命活动的主要承担者，占人体重量的16%~20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。主要蛋白质的营养价值对比，几种蛋白质的主要差别，按蛋...
哪些人健身需要补充增肌粉，你知道吗？
健身哪些人吃增肌粉好，你知道吗？首先要明确的是增肌粉适合增肌人群，但增肌人群又分三种，分别是：1、消瘦型：这种类型的人骨骼细长，皮下脂肪较少，肌肉的弹性较差，体内的红肌纤维（慢肌）含量较多，体形消瘦。...
蛋白质每天应该吃多少？这个你一定要知道
蛋白质每天摄入多少克合适？一条来自微博@央视网快看的分享，告诉你蛋白质每天应该吃多少，具体分享的内容如下：1、正常人：每公斤体重需要1.0克蛋白质。比如一位体重60公斤的人，他每天就需要补充60克蛋白...
健身与出汗，出汗就是减脂？健身后出汗如何正确洗澡？这些你必须要知道！
很多人认为出汗就是减脂，因为有句话是这么说的：“汗水是脂肪的眼泪”。出汗越多，就代表脂肪消耗的越多，减肥效果越好。每次运动都大汗淋漓，就有一种“掉了好多肉”的感觉。但事实并非如此，出汗与减脂之间并没有...
发表评论
