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臀桥和臀推的区别,练臀必看

2024-06-29健身干货

臀桥和臀推的区别,练臀必看。

臀桥:是身体贴着地面的挺髋动作。

臀桥.gif

臀推:是身体垫高的挺髋动作。

1、这两个动作都可以锻炼到臀部和下背肌群。

2、臀桥训练强度低,臀推训练强度相对较高。

3、臀推对臀部的刺激更多,想要练臀就用臀推。

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