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2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...
臀桥和臀推的区别，练臀必看
2024-06-29健身干货
臀桥和臀推的区别，练臀必看。臀桥：是身体贴着地面的挺髋动作。臀推：是身体垫高的挺髋动作。1、这两个动作都可以锻炼到臀部和下背肌群。2、臀桥训练强度低，臀推训练强度相对较高。3、臀推对臀部的刺激更多，想...