为什么胸肌训练前要先热身肩？
为什么胸肌训练前要先热身肩？主要有2个原因：
1、减少胸部训练时给肩部的压力。因为胸肌不能直接接触负重，主要通过肩关节来完成。
2、可以给胸肌更多刺激。热身肩关节可以给肩关节分泌更多关节滑液，以及提升肩关节自由度。在胸肌训练时做动作可以更舒展。
肩关节热身动作可以选择用轻重量的哑铃，做哑铃侧平举、哑铃推举等动作。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
健身最难的就是坚持，加博主微信：jsnrjx，邀请你进健身打卡群。与200多位健友一起健身打卡，从此告别三天打鱼，两天晒网。
