bmi体重指数怎么计算?一张图让你看明白
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最近有健身的小伙伴们问:女人为什么不容易长肌肉?主要有三点原因:1、女生没有睾丸,先天的激素“劣势”说的直白一点就是女生没有睾丸,体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性。激素水平会影响肌肉的状态,其中...
先来说说辣椒为什么会辣。其实“辣”并不是味道的一种,而是一种感觉。辣椒含有一种叫做“辣椒素”的生物碱,这种辣椒素可以和我们哺乳动物体内,感觉神经元的香草素受体亚型1(VR1)结合,从而产生一种灼烧的感...
最近看了《27岁大肌霸,撩走35岁性感姐姐,网友:单身的我哭了》这篇文章,有健身的小伙伴留言问:“好奇一个问题,胸肌大,丁丁就一定大吗”。关于:胸肌大,丁丁就一定大吗?这个问题,先来看网友们是怎样评论...
下面这张图相信很多人都看过,主要是将不同的训练和饮食安排的四种类型人群做一个对比,具体请看下图:从上图可以明显看出又吃又练的人身材很好,相信这样的身材才是大家的菜。不过,今天这篇文章的主题是关于减肥。...
为了减肥而跑步,可以跑一天休息一天,每次轻松跑(easyrun)30-40分钟,坚持2-3个月,就能看到明显的塑身效果和精神面貌的改观。如果能适当控制饮食则效果更好,控制饮食原则是:少吃碳水化合物(米...
1、传统硬拉杠铃从地面上起始,拉到身体直立时结束。全身肌群均有参与,相比罗马尼亚硬拉和直腿硬拉,传统硬拉竖脊肌会练到更多。动作要领:双脚呈八字形站立,杠铃放体前,屈膝俯身,双手正握杠铃,挺胸腰背绷紧,...