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博主亲测，步行一万步消耗多少卡路里？步行一万步需要多少时间？
2022-06-05健身话题
步行一万步消耗多少卡路里？步行一万步需要多少时间？之前关于步行一万步消耗多少卡路里，博主本人有在网上查过相关资料。查询得出的结果是步行一万步消耗的热量在250-300千卡左右，很难有人超过500千卡。...
你知道健身房教练一个月大概多少钱？看完这篇文章你就知道了
2022-06-03健身话题
最近看了一个关于健身房教练一个月大概多少钱的话题，这篇文章就简单的来聊一聊。在这里主要说的是商业健身房私人教练的收入，一般教练的收入分三个部分，分别是：底薪、当月售课业绩提成和当月上课课时费。底薪这个...
网友问，早上吃两个包子，下午吃一根黄瓜加鸡蛋，这样会不会瘦？
2022-06-01健身话题
最近有小伙伴在微信咨询我一个减肥的问题，他说：我看一个人一天不动就消耗1400大卡，假如我早上就吃两个包子。然后下午两点吃一根黄瓜加鸡蛋。晚上不吃，正常来说是不是会瘦？对于小伙伴问的这个问题，我给他的...
肌肉越大，放屁越臭？看完这篇文章就明白了！
2022-05-30健身话题
放屁是人体的一种生理现象，是再正常不过的事了。但为什么有人会说，肌肉男放屁太臭呢？其实说肌肉男放屁太臭一定是对肌肉男有偏见。因为放屁臭跟肌肉大小没有关系，主要是跟肌肉男吃的增肌饮食有关。增肌的人都知道...
妹子求助，想要挑战6天瘦10斤，该做什么运动？
2022-05-28健身话题
最近在微信收到一位妹子的留言，她说：小编，我想挑战6天瘦10斤，请问推荐哪几款运动？第一眼看到这样的问题，我就知道这位提问的妹子是位健身小白，6天瘦10斤也就只有健身小白们会问这种问题。我给她的回答是...
健友问，时间有限，有氧运动和无氧运动能不能分开练？
2022-05-26健身话题
最近有位健友在微信里问我：教练，时间有限，健身有氧运动和无氧运动能不能分开练？我给她的回答是：可以。后面这位健友又问，那效果会不会不如先热身再无氧运动、有氧运动、拉伸这样的效果好。我说：不会的，健身效...
网友说：疫情期间，国家应该支持健身行业，大众健身增强免疫力！
2022-05-25健身话题
疫情对健身行业的影响很大，之前侃健身网有分享过《有律师说：上海疫情解封后，预付费健身房是重灾区，可能团灭》这篇文章。文章中说的是上海疫情后，预付费健身房是重灾区，可能都会关门。没有看过的小伙伴，请点击...
有律师说：上海疫情解封后，预付费健身房是重灾区，可能团灭
2022-05-22健身话题
最近在头条上看到一位网名叫@上海滩小律师的说，上海的预付费店铺可能团灭，健身房是重灾区。他的理由很简单，疫情期间老板们损失惨重，几个月没有收入。而解封之后来使用的都是预付卡，应该没人敢新办卡。如果老板...
一次训练做100个波比跳是怎样一种体验？
2022-05-20健身话题
一次做100个波比跳是什么水平？做100个波比跳要多久？前两天博主本人的训练分别是练胸部肌肉和手臂（二头肌、三头肌）肌肉，练完后第三天胸部和手臂都有明显的酸痛感。虽说这种感觉很酸爽，但是还是有点不自在...
网友分享：健身不一定要去健身房，家里也行
2022-05-16健身话题
健身不一定要去健身房，家里也行，跳跳操。其实无氧训练，自己买一套哑铃一样可以做。很多徒手健身不也一样吗，不一定非要去健身房，其实小区里面的健身器材就行。我们又不参加比赛，我要求不高，15分钟内能做50...