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窄握高位下拉和宽握高位下拉各练哪里？
2024-09-06健身干货
窄握高位下拉和宽握高位下拉各练哪里？先来说窄握高位下拉，这个动作主要针对背阔肌的中下部，侧重于增加背阔肌的厚度。再来说宽握高位下拉，这个动作主要针对背阔肌的上部和外侧，侧重于增加背阔肌的宽度。总结一下...
引体向上和高位下拉哪个练背效果好？
2024-09-05健身干货
引体向上和高位下拉哪个练背效果好？可以说这两个动作对练背都有好处，但总得来说，引体向上更胜一筹。为什么这么说呢？因为引体向上的锻炼方式更好，它不仅可以激活肌肉，增强力量，还可以练到更多的肌肉。引体向上...
郑钦文0-2萨巴伦卡，这场比赛我看了一半就知道她会输！
2024-09-04博主日记
郑钦文0-2萨巴伦卡，这场比赛我看了一半就知道她会输。今天一早起来，我就打开手机点开央视频app，直接进入CCTV5看郑钦文和萨巴伦卡的网球比赛。我点进去看第一盘的比分已经是1比4了，郑钦文落后。然后...
高位下拉和引体向上哪个练背更好？
2024-09-03健身干货
高位下拉和引体向上哪个练背更好？可以说这两个动作对背部都有好处。总的来说，引体向上略胜一筹。因为它的锻炼方式更好，可以激活肌肉，增强力量，还可以练到更多的肌肉。它会用到上半身大部分肌肉，是一个全方位的...
练“农夫走路"的好处，以及如何进行农夫行走训练？
2024-09-02健身干货
练“农夫走路"的好处，以及如何进行农夫行走训练？这个动作看似简单，却是好处多多。1、增加肌肉 农夫行走是一个训练上背部肌群极佳的运动，因为它会使肌肉紧绷并维持一段时间，...
网友爆料：健身房有些女生真的很好色！
2024-08-30健身话题
前几天有推送过《女生健身后越来越好色吗？可以肯定的告诉你，是真的》这篇文章，文章中说女生健身后越来越好色。有网友就爆料说：听过一个帅气的健身教练说，有些女生真的是很好色，经常在旁边对他动手动脚，如果健...
女生健身后越来越好色吗？可以肯定的告诉你，是真的
2024-08-28健身话题
女生健身后越来越好色吗？可以肯定的告诉你，是真的。没有健身之前，女生在这方面不像男生那么直接，她们会表现的相对隐秘和复杂。健身后的女生感觉就像打开了一扇窗户一样。但凡你去翻看那些健身女生的朋友圈，你就...
减脂只吃鸡胸肉不吃鸡腿吗？
2024-08-26健身话题
减脂只吃鸡胸肉不吃鸡腿吗？说到减脂餐，很多人第一时间会想到吃鸡胸肉，因为鸡胸肉是蛋白质含量最高的。那么在这里要问，鸡腿、鸡翅就不能吃吗？其实想吃也是可以的，只需要把鸡皮去掉就可以。因为鸡腿、鸡翅的高热...
减肥期间，怎样知道自己是饿了还是馋了？
2024-08-24健身话题
减肥期间，怎样知道自己是饿了还是馋了？有不少减肥的小伙伴时常会说，减肥期间总是感觉饿，嘴巴总想吃东西。如果你想要知道自己是饿了，还是馋了，在这里建议你煮一盘西兰花放那里，如果是真饿了，你会把一盘西兰花...
女人肌肉保养比皮肤保养更重要！
2024-08-23健身话题
为什么女人要保养肌肉？说到女生做保养，通常都是皮肤做保养，比如敷面膜，或者身上涂各种保养品等等。其实除了皮肤需要做保养，肌肉的保养更重要。因为一旦肌肉松弛，就算你涂再贵的保养品，皮肤也会松弛。所以加强...