男生被教官体罚做1000个深蹲，导致换肾！横纹肌溶解症
横纹肌溶解是什么症状？男生被体罚做1000个深蹲，导致换肾！事情是这样的：15岁男生称被教官，一次罚做1000个深蹲致“换肾”。司法鉴定机构：与高强度运动存在因果关系。家长：卖房贷款花费百万元求医。目前此案已二审，法院未当庭宣判。
男孩说：做完1000个深蹲后，全身发软，大腿没力，过了2个小时，发现我突然尿血尿。
说真的，1000个深蹲确实太多了。不要说没有锻炼基础的人做，就是有锻炼基础的人做1000个深蹲也够呛。
人体如果突然一下过度肌肉活动，比如马拉松、高强度训练等，会导致横纹肌溶解症。
横纹肌溶解症，是一种由于外界过量刺激，导致肌肉整体系统出现崩溃。骨骼肌（横纹肌）快速分解，肌细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、电解质、肌球蛋白等）泄漏到血液中的情况。
出现横纹肌溶解症的一个特征就是可乐状尿液，释放的有害物质会对全身器官（尤其是肾脏）造成损害。
平时不运动的人，不要突然一下运动量过大。
之前就有一位17岁的女生，因为刚高考完。偏胖的她办理了健身卡，开始了自己的“瘦身计划”。
健身训练的第一天，她上完一个小时的动感单车课后，就感觉肌肉非常酸痛。刚开始她以为是正常肌肉酸痛，在后面几天里她的酸痛越来越严重，双腿像灌了铅一样沉重。
没想到四天后小便变成了酱油色，到医院后被诊断为“横纹肌溶解症”，经过治疗后才恢复过来。
还有就是健身不要装X，一次性完成大量高强度的运动量。
如果为了装X，一次性完成大量高强度的运动，不注重训练的科学性，没有组间休息、不喝水、不补充能量等。同样也会引起肌肉溶解。
之前杭州就有两肌肉小伙在健身房比拼较量。他们俩先是比深蹲，各做了200多个。然后又做了三四组箭步蹲和深蹲跳。最后又把健身房里的器械几乎都撸了一遍，还是难分高下。
第二天，两难兄难弟在公司厕所相见的时候，发现对方的小便都呈酱油色。并且都有下肢酸痛难忍，行走困难的症状。
两人觉得情况不对，立刻去检查，肌酸激酶分别为27664U/L和97170U/L，被医生诊断为横纹肌溶解症，直接躺进了肾内科病房。
健身一定要科学安排训练强度和频率
健身锻炼一定要合理安排，比如有轻量日和重量日训练，两者进行交替安排。切勿天天进行高强度训练，让身体得不到休息和恢复。
健身训练遵循循序渐进的原则，初学者建议练一天休一天，不多练也不少练。学会科学健身，让自己的训练更安全高效。切记！
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