网友问，早上吃两个包子，下午吃一根黄瓜加鸡蛋，这样会不会瘦？

最近有小伙伴在微信咨询我一个减肥的问题，他说：我看一个人一天不动就消耗1400大卡，假如我早上就吃两个包子。然后下午两点吃一根黄瓜加鸡蛋。晚上不吃，正常来说是不是会瘦？

对于小伙伴问的这个问题，我给他的回复是：如果是减肥的话，建议早饭午饭正常吃，晚饭适当减少，然后增加运动。如果吃的少，人一天都会没有精神，时间长了，不仅很难坚持下去，身体还会吃不消，那就不是减肥了，那是伤身。

感觉现在有些减肥者喜欢走极端，他们总是想快速瘦下来，导致各种各样不健康的减肥方式。像这位问问题的小伙伴，一天就吃两个包子，一根黄瓜和鸡蛋，晚上还要跑6公里。这样坚持一两天或一个星期应该问题不大，但是长期饮食这么安排下去，恐怕很难吧。

有的人减肥就是，刚开始一个星期对自己可狠了，一天只吃一顿饭，坚持了一个星期后实在扛不住了，然后就是大吃大喝回到从前，这样反反复复越减越肥。

减肥不是一蹴而就，而是日常一点一滴积累，保持健康生活习惯很重要。之前有分享过《喝水都长胖吗？做到这5个生活习惯，让你不知不觉瘦下来！》这篇文章，文章中说减肥就是健康习惯的养成，当你养成一个健康习惯，自然而然就瘦了。

其实大道理大家都懂，很多人就是懒，还有的是又懒又馋。又想吃很多好吃的，又不想运动，又想好身材，只想说哪里有这种好事情。所以，减肥别走极端，也别想着走捷径，行动起来就对了。

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