当前位置：侃健身 > 健身干货 > 正文内容

反握引体向上练哪里，你知道吗？

2024-07-05健身干货

反握引体向上练哪里：主要练下背阔肌、菱形肌、肱二头肌。

反握引体向上

微信扫一扫打赏

支付宝扫一扫打赏

健身最难的就是坚持，加博主微信：jsnrjx，邀请你进健身打卡群。与200多位健友一起健身打卡，从此告别三天打鱼，两天晒网。

标签: 引体向上健身话题健身干货肌肉锻炼

返回列表

最近有健身的小伙伴们问：女人为什么不容易长肌肉？主要有三点原因：1、女生没有睾丸，先天的激素“劣势”说的直白一点就是女生没有睾丸，体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性。激素水平会影响肌肉的状态，其中...

分享一份减脂期间的饮食安排给健身的小伙伴们，配合运动，助你快速脱油减脂。1、早餐(6点-8点)1-2个鸡蛋白、一杯脱脂牛奶、一碗纯无糖燕麦片、一根-两根玉米或等热量的其他粗粮。请注意，早饭必须吃饱。2...

点击《肌肉训练完全图解》购买或扫描二维码购买...

说到增肌，很多人都会认为这是男生该做的事。其实，有些女生也想增肌，因为她们太瘦了。给人的感觉就是身上没肉，只剩皮包骨。要胸没胸，要屁股没屁股。这要是在以前，可能会叫骨干美。但现在是全民健身时代，大众的...

健身该怎样安排锻炼？记住这9个健身数字，让你从此健身不迷茫！具体如下：一、1个小时每次训练控制在1个小时以内，拖拉的训练只会把时间浪费在无效率的动作上。当你把拖拉的训练压缩至1个小时之内，你会发现你的...

有一位健身网友说自己身高182cm，体重69kg，锻炼几个月了。他认为自己体重还可以，就是不能接受自己的高体脂。之前一直练上半身，最近半个月腿部也有安排训练。想问一下，像他这种体重轻、体脂高的人，是否...