当前位置:侃健身 > 健身干货 > 正文内容

反握引体向上练哪里,你知道吗?

2024-07-05健身干货

反握引体向上练哪里:主要练下背阔肌、菱形肌、肱二头肌。

反握引体向上

健身最难的就是坚持,加博主微信:jsnrjx,邀请你进健身打卡群。与200多位健友一起健身打卡,从此告别三天打鱼,两天晒网。

相关文章

”慢动作、长位移“,该怎样去理解?这个你一定要知道!

先来说“慢动作”,慢动作从字面的意思上理解就是做动作的时候要慢,在自己的控制范围内。那么慢到什么程度呢?慢到在做动作的过程中,自己能够体会到所锻炼的肌肉。这里举个例子,比如做杠铃弯举,如果练习者做弯举...

减脂期间,怎样留住肌肉,减掉多余脂肪?

怎么在减脂的过程中留住肌肉,请做好这4点。让你最大限度留住肌肉,并减掉多余脂肪。1、减脂的过程要慢,遵循循序渐进的过程。不要期望一天、两天、一个月、两个月就把身上多余的脂肪减掉,如果你这么想会很容易一...

硬拉这个动作,男练女受不了,女练男受不了!

硬拉的好处,男练女受不了,女练男受不了!深蹲被称为健身的王牌动作,它能刺激全身肌肉,增强激素水平,提高新陈代谢,无论是增肌还是减脂,都是非常高校的动作。其实,除了深蹲,还有一个动作也很关键,这个动作就...

女生引体向上怎么练?女生练引体向上有好处吗?

女生引体向上怎么练?说到女生引体向上怎么练?很多牛人都会分享一些技术性的文章,比如做引体向上时该怎么发力,需要收紧肩胛骨等等。然而事实上多数女生连一个引体向上都做不了,如果跟她们谈技术性文章,相当于做...

连续30天喝足水,不喝奶茶和其它饮料,身体会发生怎样的变化?

一个人如果连续30天喝足水,不喝奶茶和其它饮料,身体会发生怎样的变化?下面就来看看一个人30天喝水对比以及30天喝水减肥的效果,具体如下:1、你的创造力和表现力会得到提升根据《人类神经科学杂志》报道,...

跳绳伤膝盖吗?这个你一定要知道!

跳绳伤膝盖吗?相信这是很多跳绳人所担心的问题,可以这么说,正确的跳绳姿势对膝盖的压力比跑步还小。首先跳绳的动作幅度远远小于跑步,而且主要是小腿发力,踝关节运动,膝关节配合,前脚掌落地有足够的缓冲,对膝...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。