当前位置:侃健身 > 健身干货 > 正文内容

女生体脂对照图,看看你是什么样的身材

2024-01-08健身干货

给健身的小伙伴们分享一张女生体脂对照图,看看你是什么样的身材。具体如下:

1、体脂率10%-12%,健美极限状态。

2、体脂率15%-17%,腹肌明显。

3、体脂率18%-20%,清晰看到马甲线。

4、体脂率21%-24%,理想且健康。

5、体脂率25%-27%,健康但线条不明显。

6、体脂率28%-34%,皮下捏出肉肉。

7、体脂率34%-40%,中度肥胖。

8、体脂率41%-45%,腰间较多赘肉。

9、体脂率46+%,健康风险极高。

你的体脂率在哪里,欢迎评论留言。男生不同体脂率对应的身材,请点击阅读侃健身网之前分享的《一张图告诉你,男生不同体脂率对应的身材长啥样?》这篇文章。

相关文章

健身饮食中七个错误习惯,看看你中了几条?再这样,让你直接白练?

好身材和好身体的打造是多个方面的努力积累的结果。科学的训练、健康的饮食和充足的睡眠缺一不可。今天小编就带大家了解一下在健身饮食中七个错误习惯,如果不懂这些规则,有可能你之前的努力都白费了,看看你中了几...

健身与出汗,出汗就是减脂?健身后出汗如何正确洗澡?这些你必须要知道!

很多人认为出汗就是减脂,因为有句话是这么说的:“汗水是脂肪的眼泪”。出汗越多,就代表脂肪消耗的越多,减肥效果越好。每次运动都大汗淋漓,就有一种“掉了好多肉”的感觉。但事实并非如此,出汗与减脂之间并没有...

减肥,不知道这些,你还真的瘦不下来!

下面这张图相信很多人都看过,主要是将不同的训练和饮食安排的四种类型人群做一个对比,具体请看下图:从上图可以明显看出又吃又练的人身材很好,相信这样的身材才是大家的菜。不过,今天这篇文章的主题是关于减肥。...

女生引体向上怎么练?女生练引体向上有好处吗?

女生引体向上怎么练?说到女生引体向上怎么练?很多牛人都会分享一些技术性的文章,比如做引体向上时该怎么发力,需要收紧肩胛骨等等。然而事实上多数女生连一个引体向上都做不了,如果跟她们谈技术性文章,相当于做...

目前在增肌,怎样制定健身计划,肌肉训练该怎样安排?

最近,看到有一位健身小伙伴留言问:“请问我该把肌肉分为几个部分制作计划呢?目前在增肌,只有哑铃、瑜伽垫、单双杠。”给自己制定健身训练计划,建议先看看《健身不知道怎么安排吗?记住这9个健身数字,让你从此...

男生体脂多少算正常范围?看完这2张图你就明白了!

要问男生体脂率多少范围正常,这要根据男生不同年龄段来看。因为一个人随着年龄增长,身体的代谢率也会逐渐降低,人体在25岁以后,基础代谢率避免不了就已经在慢慢下降,堆积在身上的脂肪相对也会越来越多。所以,...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。