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30天跳绳计划表，非常适合刚开始跳绳减肥的你。这份30天跳绳挑战计划，第一天开始跳绳500个，到最后一天跳绳3000个。这个强度对有锻炼基础的人来说比较容易，但对没有锻炼基础刚开始跳绳的人或许有一定难度。

给健身的小伙伴们回答健身问题，做你的私人健身教练置顶

2022-06-25健身干货

健身问题你问我答，一对一服务，做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院（现：上海体育大学），获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作，后来自己创业开过健身工...

2023-03-19健身计划

之前侃健身网有分享过31天跳绳减肥计划表，没有看过的小伙伴请点击阅读《31天跳绳计划表送给你，坚持下来，让你脱油减脂就像脱衣服》这篇文章。今天这篇文章要给健身的小伙伴们分享14天跳绳减肥计划表，具体请...

2023-03-17健身计划

31天跳绳计划表送给你，坚持下来，让你脱油减脂就像脱衣服。跳绳可以说是最有效、最经济的有氧燃脂方法。跳绳减肥的小伙伴，请根据下图计划表中每天的跳绳次数，结合自身实际情况来安排。具体请看下图：之前侃健身...

2023-03-07健身计划

21天跳绳计划表，拿去练起来，能坚持下来你就瘦了。之前侃健身网有分享过，适合初级健身者的30天跳绳计划表。没有看过的小伙伴请点击阅读《30天跳绳计划表，非常适合刚开始跳绳减肥的你》这篇文章，或看下图3...

2023-03-03健身计划

30天跳绳计划表，非常适合刚开始跳绳减肥的你。之前侃健身网有分享过《30天跳绳挑战，能坚持下来你就瘦了！》这篇文章，文章中分享了一个相对有点难度的30天跳绳挑战计划，没有看过的请点击标题阅读或请看下图...

2021-09-1730天健身

给健身减肥的小伙伴们分享一个30天跳绳训练计划，减肥如果你不知道怎么练，就用这个30天跳绳挑战计划练起来。具体挑战安排请看下图：再来看怎样正确跳绳？1、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳...