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腹肌可以天天练吗？不知道这个，别说练腹肌没效果！
2022-03-25腹部
腹肌可以天天练吗？腹部肌群是健身人群非常重视的一个部位，有的人天天都在练腹肌，但是收效甚微。这么说吧，腹肌和身体其它部位的肌肉一样，不仅需要训练时的刺激，同样也需要训练后的休息。肌肉的增长需要“超量恢...
跳绳伤膝盖吗？这个你一定要知道！
2022-03-24健身干货
跳绳伤膝盖吗？相信这是很多跳绳人所担心的问题，可以这么说，正确的跳绳姿势对膝盖的压力比跑步还小。首先跳绳的动作幅度远远小于跑步，而且主要是小腿发力，踝关节运动，膝关节配合，前脚掌落地有足够的缓冲，对膝...
每天步行10000步，坚持1个月后，身材会有多大变化？
2022-03-22健身话题
每天步行一万步可以减肥吗？最近看了一网友分享的视频，视频的内容是国外大叔为了减肥，每天步行10000步。减肥前，这位大叔的体重是221斤，体脂率是35.1%。坚持了1个月每天步行10000后，他分享了...
上海一女子被隔离在健身房，每天坚持运动，网友：这不叫隔离，这叫14天减脂训练营
2022-03-21健身话题
事情是这样的：一条来自@太原广播电视报分享的一个视频，视频内容是上海一女子被隔离在健身房，每天坚持运动。该女子表示，大家要在健身房集中隔离14天。对于这位女子被隔离在健身房，来看网友们是怎样评论的：1...
3个孩子的妈妈缩胃减肥，6个月减重110斤的故事，想减肥就进来看看
2022-03-20健身话题
最近看了位博主分享一位3个孩子的妈妈，6个月减重110斤的故事。这位3个孩子的妈妈叫兰西，她的体重之前可以说是超重，从兰西分享她之前穿的衣服就可以看出，属于欧美那种超大码人士。6个月减掉110斤后，她...
研究提醒：新冠病毒喜欢传染给胖子，网友：减肥还来得及吗？
2022-03-19健身话题
最近看了一篇新冠病毒喜欢传染给胖子的文章，文章是来自公众号杨子名医团。以下是文章头部标题截图：文章中说：有一项研究表明，肥胖者会更容易感染新冠。这项研究于2020年发表在Obesity Reviews...
舞蹈妹子称体重后发现重了，瞬间抱头崩溃！网友：都瘦成太平公主了……
2022-03-18健身话题
事情是这样的：最近有一个舞蹈生轮流上称发现增重了，崩溃就在一瞬间的视频让大家热议。视频中有两位大长腿妹子在宿舍里，其中一位长腿妹子先脱掉拖鞋，然后站到体重称上称体重。当这位长腿妹子看到体重称上的数字后...
女生半裸做引体向上是怎样一种体验？网友：性感，性感，很性感！
2022-03-16健身话题
最近看了一个视频，是一位妹子半裸做引体向上，视频中这位妹子在家轻轻松松把引体向上做。妹子做引体向上前先做一个热身，双手向两侧打开后展背阔肌，似乎在激活背部肌群。然后她双手抓紧家庭式引体向上单杠，让整个...
右侧膝盖半月板磨损，腰椎间盘突出，要怎么训练？
2022-03-15健身话题
最近有一位粉丝留言说：如果右侧膝盖半月板磨损，腰椎间盘突出，要怎么训练？请看下图：从训练上来说，建议加强大腿股四头肌的训练，以及下背肌群竖脊肌的锻炼。为什么这么说呢？先拿大腿股四头肌来说，要想保护好膝...
人到中年胖成球？看完网友们的评论，你就知道是什么原因了！
2022-03-07健身话题
最近看了一篇人到中年胖成球的文章，文章中说似乎每个男人到了中年之后，都会开始发胖。究其原因有很多种，有人说是人体自身代谢降低导致的，也有人说是因为应酬多了，还有人是因为得到老婆的关爱等等。至于人到中年...