当前位置:侃健身 > 健身话题 > 正文内容

女生做深蹲的5个好处,看完就赶紧练起来

2024-07-24健身话题

女生做深蹲的5个好处,请看以下5点:

1、深蹲不会占用你太多时间,随时随地都可以练起来。

2、深蹲相对跑步,对关节的影响较小。大重量深蹲除外。

3、深蹲可以帮你刺激更多肌肉,消耗更多热量。哪怕不运动的时候,也在帮你消耗热量,吃多了也不担心发胖。

4、深蹲会让你身材更好,不仅让你收获翘臀美腿,还会让腰围更细。因为长期坚持练深蹲,会让你的腰腹部收的更紧实。

5、深蹲会让你拥有强有力的腹部。因为深蹲是一个复合动作,它可以刺激到腹部肌群。当你扛起杠铃时,你的腹部就已经收紧,这也是为什么你很少看到健美运动员专门练腹肌,因为他们在做深蹲、硬拉等动作的时候就把腹肌顺带给练了。

深蹲这么多好处,你还有什么理由不练起来。最后送上30天徒手深蹲挑战,练完后你就知道身体有多大变化。

https://kanjianshen.com/zb_users/upload/2021/08/202108201629430504572719.jpg

健身最难的就是坚持,加博主微信:jsnrjx,邀请你进健身打卡群。与200多位健友一起健身打卡,从此告别三天打鱼,两天晒网。

相关文章

佩戴高性能口罩剧烈运动有多危险?专家的回应来了,千万别大意!

戴口罩运动的危害有多大?最近一周内2名初中生戴口罩跑步猝死的新闻让人痛心,跑步要不要戴口罩?戴口罩跑步有多危险?成为人们密切关注的话题。而关于这类问题,人民日报发布了这样一则微博新闻:佩戴高性能口罩剧...

吃的和平时一样,每天晨跑25分钟,体重为什么不降反升?

健身后体重不降反增怎么办?最近有位健身的小伙伴说:“吃的和平时一样,也没有节食,每天跑晨跑25分钟,体重为什么不降反升?”相信很多刚开始减肥小伙伴们都会遇到这个问题,本来不运动的人突然开始运动后体重反...

不做好这2点,健身教练开健身房、健身工作室创业,真的很难!

开健身工作室赚钱吗?不做好这2点,真的很难!之前侃健身网有写分享过《健身行业竞争有多激烈,看完你还敢开健身房吗?》这篇文章,文章的后半段有说,健身房几个教练出来合伙开健身工作室的时代已经结束了。没有看...

女生“大姨妈”的时候能健身吗?大姨妈期间该怎样健身?

关于女生来大姨妈该怎么健身,这个需要根据自身实际情况来定,因为每位女生的大姨妈凶猛程度不同。从大部分女生的体会来看,大姨妈期间还是可以适度的锻炼。不过需要选择适合自己的运动方式和运动强度。比如,拉伸、...

男人的16种身材,看看你的坐标在哪里?

男人的各种身材,以下这张图代表着男人的16种身材,这些身材中有瘦弱型、肌肉型、脂肪型……。请参照图中的身材对照自己,看看你的坐标在哪里?你的坐标在哪里?请评论留言。...

女生用耳机线缠腰两圈,算什么水平?你的腰用耳机线可以缠几圈?

这是小编最近看到的,有网友分享了自己用耳机线缠腰的视频,以下是视频截图,从图中可以看出这位网友用耳机线缠腰两圈。要说用耳机线缠腰说明什么,那就是说明自己身材不错。在各大社交平台上秀出自己的好身材,也是...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。