当前位置:侃健身 > 健身话题 > 正文内容

女生做深蹲的5个好处,看完就赶紧练起来

2024-07-24健身话题

女生做深蹲的5个好处,请看以下5点:

1、深蹲不会占用你太多时间,随时随地都可以练起来。

2、深蹲相对跑步,对关节的影响较小。大重量深蹲除外。

3、深蹲可以帮你刺激更多肌肉,消耗更多热量。哪怕不运动的时候,也在帮你消耗热量,吃多了也不担心发胖。

4、深蹲会让你身材更好,不仅让你收获翘臀美腿,还会让腰围更细。因为长期坚持练深蹲,会让你的腰腹部收的更紧实。

5、深蹲会让你拥有强有力的腹部。因为深蹲是一个复合动作,它可以刺激到腹部肌群。当你扛起杠铃时,你的腹部就已经收紧,这也是为什么你很少看到健美运动员专门练腹肌,因为他们在做深蹲、硬拉等动作的时候就把腹肌顺带给练了。

深蹲这么多好处,你还有什么理由不练起来。最后送上30天徒手深蹲挑战,练完后你就知道身体有多大变化。

https://kanjianshen.com/zb_users/upload/2021/08/202108201629430504572719.jpg

健身最难的就是坚持,加博主微信:jsnrjx,邀请你进健身打卡群。与200多位健友一起健身打卡,从此告别三天打鱼,两天晒网。

相关文章

健身小白问:晚上下班,是吃了饭去健身,还是健身完再吃饭?

有位健身小白留言问:晚上下班去,是吃了饭去健身,还是健身完再吃饭?作为一位健身新人,相信有很多小伙伴们都会有这样的疑问。其实健身最重要的是坚持,如果你在健身时碰到一些问题提,请首先以健康原则、坚持原则...

小伙健身2年多,自称有明显腹肌和锁骨……网友:好恶心!

最近,有健身大V分享了一张图,问大家:这样的肌肉男!你们喜欢吗?以下是分享截图:图片上方配有文字:从19年4月开始,到21年6月,不知不觉已经健身2年4个月了!已经有明显的腹肌、锁骨,还有完美的肌肉线...

健身的小伙伴留言问:锁骨骨折还可以继续健身吗?

最近有健身的小伙伴留言问:锁骨骨折还可以继续健身吗?先来了解一下什么是骨折:骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人,中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折,少数为多发性骨折。经及时...

“富婆”与健身房店长聊天记录被曝光吗?健身房不是选“鸭”馆!

这是最近有网友分享的“富婆”与健身房店长聊天记录截图,内容的意思是富婆想要出钱包健身房店长一晚,价格从1000到1500,再到2000。健身房店长直接拒绝了这位富婆,并告诉她,这是健身房不是选“鸭”馆...

女子网贷60万买私教课,课程竟被排到2034年,每月还贷将近4万不堪重负……你怎么看?

近日看到一篇来自每日经济新闻的文章,文章的内容是关于一女子网贷60万买私教课,课程竟被排到2034年,每月还贷将近4万不堪重负……。看完这篇文章只想用疯狂这两个字来形容。疯狂的教练让疯狂的会员买私教课...

一组来自健身教练与学员的对话,网友:这个就是个憨憨啊!

一组来自健身教练与学员的对话分享给健身的小伙伴们,网友们看完都懵了!你们感受下,请看以下截图:以下是网友们看完的评论留言:1、那我也来吹个牛逼,明年干掉轮子哥。2、我六十公斤都180了,他这么膨胀吗?...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。