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给健身的小伙伴们回答健身问题，做你的私人健身教练置顶
2022-06-25健身干货
健身问题你问我答，一对一服务，做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院（现：上海体育大学），获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作，后来自己创业开过健身工...
女生做深蹲的5个好处，看完就赶紧练起来
2024-07-24健身话题
女生做深蹲的5个好处，请看以下5点：1、深蹲不会占用你太多时间，随时随地都可以练起来。2、深蹲相对跑步，对关节的影响较小。大重量深蹲除外。3、深蹲可以帮你刺激更多肌肉，消耗更多热量。哪怕不运动的时候，...
深蹲蹲的越低越好吗？深蹲不宜蹲太低！
2023-08-11健身干货
深蹲蹲的越低越好吗？并不是，如果你的训练水平不够强，不建议蹲太低。对于一般的健身者来说，如果对自己的膝关节、髋关节和腰部肌群不是那么自信的话，建议深蹲不宜太低，否则就有可能伤腰，伤膝盖、伤脚踝。因为深...