减脂与减重的区别？减肥的人必看。先来说减重，减重减掉的包括肌肉、脂肪和水分。而减脂就是最大程度保持瘦体重，说的通俗一点就是保证肌肉的最小流失，保证脂肪的最大消耗。
现在有不少减肥的人都有这样一个误区，他们认为体重轻了就是瘦了，体重重了就是胖了。殊不知，单一的体重并不能说明问题，体重重了或许是肌肉增加了，体重轻了或许是脱水。
有些人体重不轻，身材却很好。有些人体重很轻，身材却不怎么好。所以，对于健身的人来说，不要只看体重，而应该看身材好不好，体重都是浮云。
想要好身材，日常训练记得将有氧运动和力量训练相结合。为什么要这样做，之前侃健身网分享的《减脂做有氧还是力量训练，这个你必须要知道》这篇文章就有说，没有看过的请点击标题阅读。
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