健友问，时间有限，有氧运动和无氧运动能不能分开练？
2022-05-26健身话题
最近有位健友在微信里问我：教练，时间有限，健身有氧运动和无氧运动能不能分开练？我给她的回答是：可以。后面这位健友又问，那效果会不会不如先热身再无氧运动、有氧运动、拉伸这样的效果好。我说：不会的，健身效...
网友说：疫情期间，国家应该支持健身行业，大众健身增强免疫力！
2022-05-25健身话题
疫情对健身行业的影响很大，之前侃健身网有分享过《有律师说：上海疫情解封后，预付费健身房是重灾区，可能团灭》这篇文章。文章中说的是上海疫情后，预付费健身房是重灾区，可能都会关门。没有看过的小伙伴，请点击...
有律师说：上海疫情解封后，预付费健身房是重灾区，可能团灭
2022-05-22健身话题
最近在头条上看到一位网名叫@上海滩小律师的说，上海的预付费店铺可能团灭，健身房是重灾区。他的理由很简单，疫情期间老板们损失惨重，几个月没有收入。而解封之后来使用的都是预付卡，应该没人敢新办卡。如果老板...
一次训练做100个波比跳是怎样一种体验？
2022-05-20健身话题
一次做100个波比跳是什么水平？做100个波比跳要多久？前两天博主本人的训练分别是练胸部肌肉和手臂（二头肌、三头肌）肌肉，练完后第三天胸部和手臂都有明显的酸痛感。虽说这种感觉很酸爽，但是还是有点不自在...
网友分享：健身不一定要去健身房，家里也行
2022-05-16健身话题
健身不一定要去健身房，家里也行，跳跳操。其实无氧训练，自己买一套哑铃一样可以做。很多徒手健身不也一样吗，不一定非要去健身房，其实小区里面的健身器材就行。我们又不参加比赛，我要求不高，15分钟内能做50...
17岁高中生健身4个月投稿，你们感受下，这样的肌肉小伙有没有潜力？
2022-05-15健身话题
这是来自健身小伙伴小韩的健身故事分享。他是一名高中生，今年17岁，至今已经健身4个月，体重60公斤。小韩之所以开始健身，是因为他不想再呆在床上颓废下去，已经认识到一个人总要为了一个目标去奋斗，为此他开...
健友想考健身教练证书，用来做副业，问怎么入手？
2022-05-14健身话题
最近，收到一位健友的咨询。他说他是贵阳的，想考一个健身教练证书，然后用来做副业，问怎么入手？对于这位贵阳的健友问的这个问题，我是这么给他回答的。我说建议他先把自己的身体练好，然后再去考证，这样才有说服...
健身人群，是怎样评论刘畊宏本草纲目健身操的？进来看一下就知道了
2022-05-13健身话题
最近写的《有健身从业者说，刘畊宏本草纲目健身操加速了健身房倒闭……》这篇文章，引起了不少网友热议。有些人认为他的健身操很好，有些人认为他的健身操只能让健身小白练练。下面一起来看看，健身人群是怎样评论刘...
健身小伙伴王烁棋的健身故事分享，她身高165cm，体重58kg
2022-05-12健身话题
这篇文章是来自健身小伙伴王烁棋的健身故事分享。她身高165cm，体重58kg，至今健身半年。说到为什么健身？她说自己以前是舞蹈老师，为了保持好身材，好身体。最近感觉闲来无事，就开始健身了。健身后感觉自...
男女不同体脂率对比图，请对号入座，看看你的体脂率在哪里？
2022-05-12健身话题
给健身的小伙伴们分享一张男女不同体脂率对比图，请对号入座，看看你的体脂率在哪里？请看下图：对男性而言3-4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准会影响健康。而男性...