一次健身多长时间最好

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一次健身多长时间比较合适？你必须要明白

2025-12-08健身干货45

一次健身多长时间最好？一次健身训练时间在40-60分钟。就拿增肌或塑形的人健身来举例。一般热身时间在5-10分钟，正式力量训练时间控制在30-40分钟，放松时间5-10分钟。如果超过这个时间，一个人的...