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2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...
最佳燃脂心率对照表，一张图让你看明白
2025-05-27健身干货
最佳燃脂心率对照表，一张图让你看明白。先来了解什么是最佳燃脂心率？最佳燃脂心率是运动时，心率维持在一定区间内，此时脂肪作为主要能量来源。一般中低强度的有氧运动，心率维持在最大心率的60%-70%时，脂...