当前位置：侃健身
> 健身新手
给健身的小伙伴们回答健身问题，做你的私人健身教练置顶
2022-06-25健身干货
健身问题你问我答，一对一服务，做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院（现：上海体育大学），获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作，后来自己创业开过健身工...
健身新手训练计划，非常适合刚开始健身的前3个月
2023-11-17健身干货
健身新手训练计划，非常适合刚开始健身的前3个月。这个计划很简单，只有三个动作组成，它们分别是俯卧撑、引体向上和侧弓步蹲。下面具体来看这3个动作：1、俯卧撑，这个动作可以帮你强化胸肌、三头肌，肩前束和核...