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男女体脂率对照图汇总，一篇文章让你看所有
2022-12-21健身干货
之前侃健身网有分享过不少关于男女体脂率对照图的相关文章，在这里将它们汇总一下，让你一篇文章看所有。想要了解男女不同的体脂率，就请点击阅读相应文章，具体如下：1、男女体脂对比图，看看你的体脂率在哪里？2...
健身找私教需要注意什么，看完这4点你就明白了
2022-12-15健身话题
健身找私教需要注意什么？之前侃健身网有分享过《健身是自己练还是请私教？健身博主分享，供参考》这篇文章，文章中博主分享了健身是自己练还是请私教，没有看过的请点击标题阅读。接下来这篇文章就来分享健身请私教...
健身是自己练还是请私教？健身博主分享，供参考
2022-12-13健身话题
健身是自己练还是请私教？相信这是很多刚开始健身小伙伴们会问的问题。其实不论你是自己练，还是请私教都可以，就看每个人的选择。自己练就相当于自学，请私教就相当于花钱请老师教。在这里博主分享一下自己的观点，...
女子健身房的优势和劣势有哪些，看完这篇文章你就明白了
2022-12-11健身话题
女子健身房的优势和劣势有哪些？最近看了一篇报道，说得是两位健身的女生合开了一家女子训练馆，只允许女生在里面锻炼，不允许男生在里面锻炼。这两位女生开这个女子训练馆的初心，是想要打造一个只属于女孩子的健身...
健身肌肉训练顺序，一篇文章让你看明白，从此不再瞎练
2022-12-10健身干货
健身肌肉训练顺序，一篇文章让你看明白，从此不再瞎练。也别再说健身是头脑简单四肢发达的运动，想要练的好，你必须要掌握科学训练知识，这样才能让你的训练效果事半功倍。接下来就来告诉你日常健身怎样安排肌肉的训...
冬天去健身房健身好吗？真的很费时间！
2022-12-09健身话题
冬天去健身房健身好吗？只想告诉你真的很费时间。下面直接举例来说明：1、首先，去健身房的路上需要花时间。如果健身房开在家附近或者在上班的地方附近那还算好，路上应该可以节省不少时间。如果去健身房锻炼还需要...
去健身房健身多久有效果？看完你就知道了
2022-12-07健身话题
要问去健身房健身多久有效果，这个要看每个人的身体情况以及训练努力程度。有的人练1个月就有效果，有的人练3个月才有效果，具体时间还要因人而异，没有一个统一的答案。比如之前侃健身网分享的《同样是撸铁，为什...
能坚持做这个动作1分钟的人，身材都不会差！
2022-12-06健身干货
反向平板支撑锻炼哪里？反向平板支撑能加强核心肌群和下半身肌群，主要涉及的肌肉有腹直肌、腹斜肌、臀大肌、股二头肌、三角肌中束、三角肌后束。侃健身网推荐阅读《核心训练有哪些动作？什么是核心，你知道吗？》反...
体脂率多少算好身材？进来看一下你就知道了
2022-12-04健身干货
体脂率多少算好身材？相信每个人的标准都有所不同，毕竟萝卜青菜各有所爱。有的人喜欢低体脂率，比如男生体脂率12%，女生体脂率18%，因为这样的身材腹肌显露，身上没有一点多于赘肉。当然也有的人喜欢体脂率高...
波比跳每天多少个合适？波比跳是有氧还是无氧？
2022-12-03健身干货
波比跳每天多少个合适？这个应该说没有一个统一的答案，毕竟每个人的身体情况不同。没有训练基础的人，可能一次做5到10个波比跳就会喘的不行。有训练基础的人，每天做100个波比跳都很轻松。不过在这里要说的是...
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