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男士背心哪个牌子质量好？博主给你推荐一款
2024-03-21博主推荐
男士背心哪个牌子质量好？博主给你推荐一款，就是下面这款：安家美男士冰感kang菌棉背心。95%棉，5%氨纶。专柜：119元/1件，开团：19.9元/1件。权威认证AAAkang菌，面料含AIRIsm凉...
健身教练找男的还是女的，一般建议你找男的
2024-03-21健身话题
健身教练找男的还是女的，一般建议你找男的。之前侃健身网分享的《健身找私教需要注意什么，看完这4点你就明白了》这篇文章中就有说：男教练相对来说更专业，当然了女教练也有专业的，但是不多。毕竟在健身训练这件...
瘦10斤需要多久？给你算一下，你就知道了
2024-03-20健身话题
瘦10斤需要多久？在这里博主给你算一下，你就知道了。一般大家说的瘦10斤都是指减掉10斤脂肪，那么10斤脂肪有多少热量呢？之前侃健身网分享的《1克脂肪、蛋白质、碳水化合物分别能产生多少热量？》这篇文章...
背部圣诞树是哪块肌肉？千万别认为是一块肌肉
2024-03-19健身干货
背部圣诞树是哪块肌肉？千万别认为是一块肌肉。首先说明，背部圣诞树不是一块具体的肌肉，而是竖脊肌和很多块肌肉的形状拼合。主要是竖脊肌和背阔肌下部形成一个类似菱形的区域。之前侃健身网分享的《背部圣诞树怎么...
背部圣诞树怎么练？一般人很难练出来
2024-03-18健身干货
背部圣诞树怎么练？在分享背部圣诞树怎么练之前，先来了解一下背部圣诞树在哪里。背部圣诞树是指下背部区域周围和脊椎区域，当腰部周围的脂肪降至最低时这个区域就像一棵圣诞树。形成一个类似菱形的区域，请看下图：...
女人练胸会不会变硬？千万别练，否则……
2024-03-15健身话题
女人练胸会不会变硬？相信有不少女生都有这样的担心，担心自己软软的乳房，练的像男生的胸肌一样硬邦邦。其实，有这种担心都是多余的。软软的是脂肪，“硬硬”的是肌肉。当然肌肉也不是硬的，只有发力的时候会变硬。...
世界上最好的运动方式是慢跑还是步行？点进来看答案
2024-03-14健身话题
世界上最好的运动方式是慢跑还是步行？答案是：步行。先看官方的回答，世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。有研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。有...
局部减脂可以实现吗？进来看一下你就知道了
2024-03-13健身话题
局部减脂可以实现吗？可以实现，可以通过抽脂来实现。比如腹部脂肪过多，那么可以通过手术把腹部的脂肪抽掉。大腿根部脂肪多，可以通过手术把大腿根部的脂肪抽掉。但是如果你想通过运动来达到局部减脂的效果，那是不...
训练到位的表现，千万不要往死里练，当心训练过度
2024-03-12健身干货
训练到位的表现，主要体现以下3点，千万不要往死里练，当心训练过度。具体如下：1、完成全部训练后你应该感觉到疲劳，但绝对不是筋疲力竭，全身虚脱一般的感觉。2、你所训练的某个部位的肌肉应该有泵感，有肿胀、...
健身七个基本动作，一定要反复多练
2024-03-11健身干货
健身七个基本动作，一定要反复多练。不仅让你告别健身小白，还让你的训练效果事半功倍。动作如下：动作1：卧推。怎样做一个标准的卧推，请点击阅读侃健身网之前分享的《最实用的练胸动作杠铃卧推，你做对了吗？》这...