最近有位健友问：冬天健身效果好还是夏天健身效果好？这么说吧，健身没有春、夏、秋、冬，任何季节锻炼效果都不错。
比如夏天锻炼虽然汗流浃背，体力消耗较大，肌肉增长稍慢，可是对减少脂肪，雕塑肌肉线条，却是最佳时节。 冬天健身虽然流汗不多，但是对于增肌，增强体质，提高身体力量，是个不错的时机。
现实中有人会认为冬天健身不出汗效果不好，之前侃健身分享的这篇《冬天健身不出汗有效果吗？这个你必须要知道》文章中就有说：健身效果与人体出汗多少没有必然的因果关系，不能单一从出汗多少来衡量健身效果，没有看过这篇文章的请点击标题阅读。
所以，健身想要好的效果，不论你是冬天健身还是夏天健身，不论你是增肌还是减脂，一定要行动起来，绝对不能三天打鱼两天晒网。
最后在这里给健身的小伙伴们送上全身各部位肌肉锻炼动作，哪里不满意就虐哪里，请点击阅读《全身各部位肌肉锻炼方法送给你，认真看完相当于上了一节私教课！》这篇文章获取。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
戴口罩运动的危害有多大？最近一周内2名初中生戴口罩跑步猝死的新闻让人痛心，跑步要不要戴口罩？戴口罩跑步有多危险？成为人们密切关注的话题。而关于这类问题，人民日报发布了这样一则微博新闻：佩戴高性能口罩剧...
最近看了一篇《哪个瞬间，让你觉得健身很有用》的文章，文章中告诉你健身的好处有哪些？并罗列了11条健身的好处，这11条好处如下：1）健身，让陌生人永远猜不中你的年龄。2）健身，让你体力、耐力超群，日常追...
减肥是练哪里瘦哪里吗？最近，看到有一位粉丝留言问：“哪胖练哪吗”。关于哪胖练哪的留言，可以说运动减肥都是全身性减肥，不能达到局部减脂的效果。很多健身小白以为练腹肌，肚子上的脂肪就能减掉。事实上局部减脂...
有一位粉丝留言问：跑步机跑步对膝盖好吗？这么说吧，只要是在运动，超过了膝盖软骨承受的范围，就有损伤。而在跑步机上跑步伤不伤膝盖取决于你的跑步姿势是否正确，你的跑量是否在自身承受范围内等。只要你的跑步姿...
一组来自健身教练与学员的对话分享给健身的小伙伴们，网友们看完都懵了！你们感受下，请看以下截图：以下是网友们看完的评论留言：1、那我也来吹个牛逼，明年干掉轮子哥。2、我六十公斤都180了，他这么膨胀吗？...
事情时这样的，有一位美女模特在拍摄时被摄影师告知：“下次拍摄前都别吃饭，这样你能瘦一点”，结果被美女模特狠狠怼死！一起来感受下美女模特当时时怎样说的：我不管你有多“有经验”，你不能叫别人拍摄前都不能吃...
