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减脂只吃鸡胸肉不吃鸡腿吗？

2024-08-26健身话题1136

减脂只吃鸡胸肉不吃鸡腿吗？说到减脂餐，很多人第一时间会想到吃鸡胸肉，因为鸡胸肉是蛋白质含量最高的。那么在这里要问，鸡腿、鸡翅就不能吃吗？

其实想吃也是可以的，只需要把鸡皮去掉就可以。因为鸡腿、鸡翅的高热量主要来自于鸡皮。蛋白质含量它们是差不多的，特别是每100克鸡翅，与鸡胸肉蛋白质含量仅差0.5克而已。

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标签: 健身话题健身知识

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