最近在短视频上，看到一男子杠铃卧推80kg脱手被砸身上，肢体抽搐近10秒，事后仍能正常活动，无大碍。杠铃脱手的主要原因是男子采用了杠铃半握法，建议做大重量卧推时采用全握法。
半握和全握是什么样，请点击阅读侃健身网之前分享的《半握和全握的区别，健身必看必懂！》这篇文章。
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