男子杠铃卧推80kg脱手被砸抽搐近10秒
最近在短视频上,看到一男子杠铃卧推80kg脱手被砸身上,肢体抽搐近10秒,事后仍能正常活动,无大碍。杠铃脱手的主要原因是男子采用了杠铃半握法,建议做大重量卧推时采用全握法。
半握和全握是什么样,请点击阅读侃健身网之前分享的《半握和全握的区别,健身必看必懂!》这篇文章。
加博主微信(微信号:jsnrjx),邀请你加入健身打卡群。从此告别三天打鱼,两天晒网。
最近在短视频上,看到一男子杠铃卧推80kg脱手被砸身上,肢体抽搐近10秒,事后仍能正常活动,无大碍。杠铃脱手的主要原因是男子采用了杠铃半握法,建议做大重量卧推时采用全握法。
半握和全握是什么样,请点击阅读侃健身网之前分享的《半握和全握的区别,健身必看必懂!》这篇文章。
加博主微信(微信号:jsnrjx),邀请你加入健身打卡群。从此告别三天打鱼,两天晒网。
这年头,感觉做什么竞争都很激烈。今天这篇文章要说的是健身行业现在竞争有多激烈,在这里以最近小编在上海黄浦区徐家汇路和蒙自路周边,看到的健身房、私教健身工作室、团操健身房、瑜伽房的门店数量,来告诉你现在...
健身要想有好的训练效果,练习时动作细节很重要。今天这篇文章要说的是三种不同的蹲法,它们分别是半蹲、深蹲、全蹲。这三种蹲法对应锻炼不同的肌肉。练习时,你需要根据自己的训练目标,选择正确的动作,你的训练效...
在健身房锻炼,你是否有发现同样是撸铁,为什么有的人锻炼1个月,比有的人锻炼3个月的效果还好呢?在这里我们首先排除个人努力、训练设备、方法等。只想告诉有此疑问的朋友们,造成这种情况是每个人的肌肉类型不同...
相信很多人在健身房锻炼,都会听到有人在健身房大喊大叫。特别是在冲击大重量,或者跑步冲刺的时候。有时候他们声量太高,就会影响到其他人。有的人就会说:叫那么大声干嘛,不就是为了装逼吗?可以说大多数人都不是...
“三分练七分吃”,这句话强调了很多次,无论是减脂增肌还是塑形,“吃”发挥的作用都超乎你的想象。那增肌减脂期间到底应该怎样吃呢?首先我们必须明确的第一个概念就是:摄入<消耗=减重摄入>消耗=增重根据不同...
减肥期间在碳水化合物的选择上,应避免仅仅食用低纤维碳水化合物,如白米饭、通心粉和白面包。这些食品中的碳水化合物会被身体迅速转化为单糖被身体吸收利用。可以混搭着含大量纤维的碳水化合物,比如全麦面包、玉米...