很多人认为大肚腩的核心原因是吃出来的，然而事实上并不是。而是以下三个坏习惯“养”出来的。
1、久坐不动。让你的身体进入了“节能模式”，就算你吃得和平常一样多，那些本该被消耗掉的热量，现在没处去，身体就会自动把它存起来。肚子上也是脂肪最容易堆积的部位。
2、长期压力大。当你长期处于高压、焦虑的状态时，身体会分泌一种叫皮质醇的激素。身体认为你处于“危险”状态，需要迅速储备能量。而腹部对皮质醇最敏感，脂肪会优先在这里堆积。
3、睡眠不足。 睡眠时间短或者质量差，会抑制瘦素（让你感觉饱的激素）的分泌，同时增加饥饿素（让你想吃的激素）。导致你第二天对高热量食物产生难以克制的渴望。
所以，日常与其苛刻节食，不如改掉以上这3个习惯，配合运动，腰腹自然会慢慢变小。
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1、保持规律和谐的夫妻生活，要规律、和谐，但别太频繁，免得身体透支。2、坚持进行力量训练，多做一些力量训练，尤其是深蹲和硬拉这样的动作，能刺激睾酮分泌。3、每晚睡足7-8小时，这是睾酮分泌的黄金时间。…
