瘦10斤需要多久？在这里博主给你算一下，你就知道了。
一般大家说的瘦10斤都是指减掉10斤脂肪，那么10斤脂肪有多少热量呢？之前侃健身网分享的《1克脂肪、蛋白质、碳水化合物分别能产生多少热量？》这篇文章中有说，1克脂肪的热量大约9大卡。那么10斤脂肪的热量是45000大卡。
如果你每天多消耗300大卡，理论上150天后你就可以减掉10斤脂肪。如果你每天多消耗500大卡，理论上90天后你就可以减掉10斤脂肪。如果你每天多消耗1000大卡，理论上45天后你就可以减掉10斤脂肪。
送上各种运动的热量消耗，请点击阅读侃健身网之前分享的《体重70kg和80kg的人，各种运动1小时的热量消耗是多少？》这篇文章。
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