感冒了还能健身锻炼吗？这个你必须要知道。不严重的话还是可以的，如果严重的话就好好休息，等好了再锻炼。那么怎样来衡量呢？在这里考可以参考“脖子法则”。
之前侃健身网分享的《感冒了还能跑步吗？看完你就明白了》这篇文章中就有说：如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者核心力量训练。
一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要注意的是，如果头疼伴随着全身发冷、酸痛，可能是发烧前期的症状，这时就不要再运动了。
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平板支撑（plank）这个动作相信大家都不会陌生，它是一个很好的核心训练动作。它主要锻炼的是腰腹深层肌肉，如腹横肌、多裂肌等等，做平板支撑时，肌肉持续收缩所带来的烧灼感，会明显发生在身体比较深层的部位...
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