肩部第4页 - 最全最实用的三角肌锻炼方法，哪里不满意就虐哪里

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杠铃推举练哪里？杠铃推举怎么做？

2021-08-24肩部

杠铃推举练哪里？杠铃推举这个动作锻炼的肌群有三角肌、斜方肌、肱三头肌、胸大肌（上胸）等。它更加倾向于锻炼三角肌前束和中束，后束参与最少，越往后后束参与动作的比重越小。具体的练习动作请看下图：杠铃推举标...

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