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折刀式推肩，构建扎实的上肢推力链条
折刀式推肩，构建扎实的上肢推力链条。折刀式推肩不是一个孤立的肩部练习，而是一个需要肩、臂、核心、上背协同工作的复合动作，能构建扎实的上肢推力链条。它是一个能同时提升肩部力量、核心稳定性及上肢体态的高价...
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