弹力带深蹲动作示范

当前位置：侃健身 > 弹力带深蹲动作示范

弹力带深蹲动作示范，激活臀部肌肉

2025-07-01臀部

弹力带深蹲动作示范，激活臀部肌肉。弹力带深蹲能很好地激活臀部肌肉（臀大肌）。弹力带对髋关节产生的横向拉力，会让你主动用臀部发力做髋外展，从而更有效地锻炼臀大肌。1、练习时双脚打开略宽于肩，将弹力带套在...