肌肉酸痛多久能恢复

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肌肉酸痛多久能恢复？酸痛越严重，恢复时间越长！

2025-06-05健身干货

肌肉酸痛多久能恢复？健身后常见的酸痛属于延迟性肌肉酸痛，可以说这种酸痛恢复时间没有统一标准。具体如下：1、轻度酸痛，通常1到2天就会减轻甚至消失。2、中度酸痛，可能需要3-5天才能消失。3、重度酸痛，...